X

Αγκινάρες με γιαούρτι

Υλικά

υλικά

6-8 αγκινάρες φρέσκιες

300 γρ. γιαούρτι στραγγιστό

4 φρέσκα κρεμμυδάκια, σε φετάκια

3/4 φλ.τσ. ε.π. ελαιόλαδο

1/2 φλ.τσ. φρέσκο δυόσμο

2 λεμόνια, το χυμό

αλάτι, πιπέρι, πάπρικα γλυκιά

παρασκευή

Ετοιμάζουμε ένα μεγάλο μπολ με κρύο νερό, το χυμό λεμονιού και 1 κ.σ αλεύρι.

Καθαρίζουμε τις αγκινάρες με το γνωστό τρόπο και βουτάμε μία μία στο νερό.

Κόβουμε τα κοτσάνια αρκετά κοντά, ώστε να στέκονται όρθιες στην κατσαρόλα.

Βάζουμε λίγο ελαιόλαδο σε κατσαρόλα που να τις χωράει στη σειρά και σοτάρουμε 1'-2' τα κρεμμυδάκια.

Πιέζουμε λίγο στη μέση κάθε αγκινάρα ν' ανοίξει και τη χαράζουμε σταυρωτά, χωρίς να την κόψουμε.

Τις τοποθετούμε δίπλα δίπλα στην κατσαρόλα όρθιες, βάζουμε ανάμεσα τα κοτσάνια, ρίχνουμε αλάτι και αρκετό πιπέρι, το υπόλοιπο ελαιόλαδο, ένα φλ.τσ.

νερό, σκεπάζουμε και αφήνουμε να σιγοβράσουν μέχρι να μαλακώσουν αρκετά, 20'-25', χωρίς να τις ανακατέψουμε.

Ανακατεύουμε το γιαούρτι με τον ψιλοκομμένο δυόσμο και λίγο αλάτι.

Το ρίχνουμε επάνω στις αγκινάρες, πασπαλίζουμε με λίγη πάπρικα και συνεχίζουμε το ψήσιμο σε χαμηλή φωτιά, μέχρι να μαλακώσουν τελείως και να μείνουν με το λάδι τους.

Επίσης...

Τίποτα δεν ξεπερνά σε θαλπωρή τη γεύση του πουρέ

Δες εντός πώς μπορείς να φτιάξεις τον κλασικό πουρέ πατάτας αλλά και δύο νόστιμες παραλλαγές από λαχανικά.

Τρώμε burger, τηγανιά και γιουβέτσι και στη νηστεία!

Δείτε εντός τις τρεις νηστίσιμες (και vegan) παραλλαγές.

Περισσότερα από

Αλμυρές Συνταγές

Το σπανάκι δεν είναι μόνο για... σπανακόρυζο!

Και αυτό θα σ' το αποδείξουν οι τρεις πεντανόστιμες συνταγές που θα βρεις εντός.

3 πρωτότυπα γλυκά με καρότο

Βγες από τα συνηθισμένα και δοκίμασε τρία νόστιμα γλυκά που έχουν πρωταγωνιστή το καρότο.

3 συνταγές για νόστιμες σούπες βελουτέ

Δοκιμάστε τις τρεις συνταγές που θα βρείτε εντός για ελαφριές και θρεπτικές σούπες βελουτέ.

3 ωραίοι μεζέδες για την παρέα

Δοκίμασε αυτές τις τρεις συνταγές και μοιράσου τες με φίλους.

3 νόστιμες συνταγές με παντζάρια

Δοκιμάστε τις παρακάτω παρασκευές με παντζάρι.

3 συνταγές για να αγαπήσεις την αγκινάρα

Δες εντός τρεις συνταγές με το μάλλον παρεξηγημένο λαχανικό.

Ποιος είπε ότι τα κέικ είναι μόνο γλυκά;

Δοκίμασε αυτές τις τρεις εύκολες συνταγές για αλμυρά κέικ.

3 σούπες λαχανικών για cosy γεύματα

Όσο ο καιρός χειμωνιάζει, η ανάγκη για μια ζεστή και θρεπτική σουπίτσα γίνεται... επιτακτική!

Τρεις πλούσιες συνταγές για να βάλεις το μπρόκολο στη διατροφή σου

Διίστανται τα γούστα για αυτό το λαχανικό, όμως με αυτές τις συνταγές μάλλον θα αλλάξουν γνώμη και οι πλέον διστακτικοί.

3 πολίτικες συνταγές για το κυριακάτικο τραπέζι

Δοκιμάστε αυτές τις τρεις νόστιμες συνταγές της πολίτικης κουζίνας που είναι ό,τι πρέπει για το μεσημεριανό της Κυριακής.

Σαλάτες με ιδιαίτερους συνδυασμούς

Σύκο-προσούτο, κουνουπίδι-μπρικ ή πορτοκάλι με φέτα; Όποια κι αν διαλέξεις, θα γίνει εύκολα ο σταρ του τραπεζιού.