X

Η Λευκή Φασολάδα Βελουτέ

Αυτή η λευκή φασολάδα βελουτέ είναι η απόδειξη ότι τα όσπρια μπορούν να μεταμορφωθούν στις πιο βελούδινες σούπες.

Υλικά

180 γρ. λευκά φασόλια (μικρά, μεσαία ή γίγαντες)

½ φλιτζ. ελαιόλαδο

4 κλωναράκια σέλινο ψιλοκομμένο

1 μεγάλο κρεμύδι χοντροκομμένο

500 γρ. κόκκινη κολοκύθα χοντροκομμένη

1 κ.γλ. γλυκιά πάπρικα

1 κ.γλ. τριμμένο ξερό κόλιαντρο

χυμό από 1 πορτοκάλι

χυμό από 1 λεμόνι

αλάτι, πιπέρι

ψιλοκομμένο μαϊντανό για το σερβίρισμα

Εκτέλεση

Μουλιάζουμε αποβραδίς τα φασόλια και τα βράζουμε σε άφθονο αλατισμένο νερό μέχρι να μαλακώσουν. Τα στραγγίζουμε και κρατάμε το ζουμί τους.

Ζεσταίνουμε το ελαιόλαδο στην κατσαρόλα και σοτάρουμε το κρεμμύδι, το σέλινο και την κολοκύθα μαζί με την πάπρικα και το κόλιαντρο. Αλατοπιπερώνουμε ελαφρά.

Προσθέτουμε τα φασόλια, τον χυμό από το πορτοκάλι και το λεμόνι, το νερό από το βράσιμο των φασολιών και όσο επιπλέον νερό χρειαστεί για να καλύψουμε καλά τα υλικά μας. Χαμηλώνουμε τη φωτιά και σιγομαγειρεύουμε για 20' ή μέχρι να "σκάσουν" τα φασόλια, γιατί έτσι θα μας δώσουν πιο βελούδινη υφή.

Πολτοποιούμε τη σούπα (ίσως χρειαστεί λίγο επιπλέον νερό) και σερβίρουμε με ψιλοκομμένο μαϊντανό.

Tip

Μοιράζουμε σε σακουλάκια στην κατάψυξη βρασμένα φασόλια και μπορούμε ανά πάσα στιγμή να κάνουμε μια φασολάδα. Επίσης, οι baby κολοκύθες που βρίσκουμε στα σούπερ μάρκετ είναι ιδανικές γι’αυτή τη συνταγή.


Δείτε περισσότερες συνταγές στο pirouni.gr

Επίσης...

3 συνταγές για να αγαπήσεις την αγκινάρα

Δες εντός τρεις συνταγές με το μάλλον παρεξηγημένο λαχανικό.

Ποιος είπε ότι τα κέικ είναι μόνο γλυκά;

Δοκίμασε αυτές τις τρεις εύκολες συνταγές για αλμυρά κέικ.

Περισσότερα από

Αλμυρές Συνταγές

3 σούπες λαχανικών για cosy γεύματα

Όσο ο καιρός χειμωνιάζει, η ανάγκη για μια ζεστή και θρεπτική σουπίτσα γίνεται... επιτακτική!

Τρεις πλούσιες συνταγές για να βάλεις το μπρόκολο στη διατροφή σου

Διίστανται τα γούστα για αυτό το λαχανικό, όμως με αυτές τις συνταγές μάλλον θα αλλάξουν γνώμη και οι πλέον διστακτικοί.

3 πολίτικες συνταγές για το κυριακάτικο τραπέζι

Δοκιμάστε αυτές τις τρεις νόστιμες συνταγές της πολίτικης κουζίνας που είναι ό,τι πρέπει για το μεσημεριανό της Κυριακής.

3 σαλάτες με ιδιαίτερους συνδυασμούς

Σύκο-προσούτο, κουνουπίδι-μπρικ ή πορτοκάλι με φέτα; Όποια κι αν διαλέξεις, θα γίνει εύκολα ο σταρ του τραπεζιού.

Πείνασες; Δες 3 μακαρονάδες που τις φτιάχνεις σε 30 λεπτά

Ντομάτα, βασιλικός, παρμεζάνα, σπανάκι, κοτόπουλο και ντοματίνια είναι οι πρωταγωνιστές των τριών εύκολων συνταγών που θα βρεις εντός.

3 συνταγές για κεφτέδες χωρίς κιμά

Δεν χρειάζεσαι κρέας για να απολαύσεις αυτές τις τρεις εύκολες παρασκευές που αποτελούνται μόνο από λαχανικά ή όσπρια.

Φθινοπωρινά πρωινά: Θρεπτικές συνταγές με αρώματα και γεύσεις της εποχής

Το φθινόπωρο φέρνει μαζί του την ανάγκη για ζεστά, αρωματικά πρωινά που ταιριάζουν με την δροσιά της εποχής και την πλούσια γκάμα από φθινοπωρινά υλικά όπως το μήλο, η κολοκύθα και τα καρύδια.

3 παραλλαγές συνταγών χωρίς κρέας

Γιουβέτσι, burger και μουσακάς όπως δεν τα έχεις συνηθίσει, με όσπρια ή λαχανικά αντί για κρέας.

3 εύκολα smoothies για ένα διάλειμμα ευεξίας

Το μόνο που θα χρειαστείς είναι μερικά φρούτα ή λαχανικά και ένα μπλέντερ ώστε να απολαύσεις ένα ρόφημα που έχει σούπερ γεύση και κάνει και καλό.

Εξωτική Σαλάτα

Ένα ολόκληρο πρωινό με τον Νίκο Βαρβέρn. Ο signore Interni + Moda Bagno ξεναγεί το ΕΥ στο σπίτι του και μας μαγειρεύει ότι επιφυλάσσει μόνο στους εντιμότατους φίλους του.