X

Ντολμαδάκια Γιαουρτλού με Πλιγούρι

Η συνταγή για τα πιο νόστιμα ντολμαδάκια γιαουρτλού με πλιγούρι.

Υλικά

1/4 κιλού αμπελόφυλλα

1 κούπα πλιγούρι

2 μέτρια κρεμμύδια

1/2 ματσάκι μαϊντανό ψιλοκομμένο

2 κουταλιές πελτέ ντομάτας

6 κουταλιές ελαιόλαδο

1/2 κούπα νερό

δυόσμο

πάπρικα

αλάτι

πιπέρι

Για το γιαουρτλού:

γιαούρτι

σκόρδο

αλάτι

Εκτέλεση

Σε μια κατσαρόλα βράζουμε νερό και εκεί μέσα ζεματάμε τα αμπελόφυλλα λίγα λίγα.

Μόλις ζεματιστούν τα βγάζουμε αμέσως από την κατσαρόλα και τα αφήνουμε να στραγγίξουν.

Βάζουμε ελαιόλαδο σε ένα τηγάνι και εκεί τσιγαρίζουμε τα κρεμμύδια ψιλοκομμένα.

Προσθέτουμε το πλιγούρι, τον πελτέ ντομάτας και ανακατεύουμε καλά.

Ρίχνουμε και το νερό και τα υπόλοιπα μυρωδικά και μπαχαρικά και ανακατεύουμε καλά.

Αφήνουμε να μαγειρευτούν ανακατεύοντας. Στη συνέχεια βάζουμε 2-3 αμπελόφυλλα στον πάτο της κατσαρόλας.

Μοιράζουμε το μείγμα στα αμπελόφυλλα, τα τυλίγουμε και τα τοποθετούμε το ένα δίπλα στο άλλο στην κατσαρόλα.

Τέλος, σκεπάζουμε την κατσαρόλα με ένα πιάτο και προσθέτουμε μια κούπα βραστό νερό και σιγο-μαγειρεύουμε.

Σε ένα μπολ ανακατεύουμε στραγγιστό γιαούρτι με πολτοποιημένο σκόρδο και ελάχιστο αλάτι.

Σερβίρουμε τα ντολμαδάκια με πλιγούρι στρώνοντας πάνω τους τη σάλτσα γιαουρτλού.

Επίσης...

Ποιος είπε ότι τα κέικ είναι μόνο γλυκά;

Δοκίμασε αυτές τις τρεις εύκολες συνταγές για αλμυρά κέικ.

3 σούπες λαχανικών για cosy γεύματα

Όσο ο καιρός χειμωνιάζει, η ανάγκη για μια ζεστή και θρεπτική σουπίτσα γίνεται... επιτακτική!

Περισσότερα από

Αλμυρές Συνταγές

Τρεις πλούσιες συνταγές για να βάλεις το μπρόκολο στη διατροφή σου

Διίστανται τα γούστα για αυτό το λαχανικό, όμως με αυτές τις συνταγές μάλλον θα αλλάξουν γνώμη και οι πλέον διστακτικοί.

3 πολίτικες συνταγές για το κυριακάτικο τραπέζι

Δοκιμάστε αυτές τις τρεις νόστιμες συνταγές της πολίτικης κουζίνας που είναι ό,τι πρέπει για το μεσημεριανό της Κυριακής.

3 σαλάτες με ιδιαίτερους συνδυασμούς

Σύκο-προσούτο, κουνουπίδι-μπρικ ή πορτοκάλι με φέτα; Όποια κι αν διαλέξεις, θα γίνει εύκολα ο σταρ του τραπεζιού.

Πείνασες; Δες 3 μακαρονάδες που τις φτιάχνεις σε 30 λεπτά

Ντομάτα, βασιλικός, παρμεζάνα, σπανάκι, κοτόπουλο και ντοματίνια είναι οι πρωταγωνιστές των τριών εύκολων συνταγών που θα βρεις εντός.

3 συνταγές για κεφτέδες χωρίς κιμά

Δεν χρειάζεσαι κρέας για να απολαύσεις αυτές τις τρεις εύκολες παρασκευές που αποτελούνται μόνο από λαχανικά ή όσπρια.

Φθινοπωρινά πρωινά: Θρεπτικές συνταγές με αρώματα και γεύσεις της εποχής

Το φθινόπωρο φέρνει μαζί του την ανάγκη για ζεστά, αρωματικά πρωινά που ταιριάζουν με την δροσιά της εποχής και την πλούσια γκάμα από φθινοπωρινά υλικά όπως το μήλο, η κολοκύθα και τα καρύδια.

3 παραλλαγές συνταγών χωρίς κρέας

Γιουβέτσι, burger και μουσακάς όπως δεν τα έχεις συνηθίσει, με όσπρια ή λαχανικά αντί για κρέας.

3 εύκολα smoothies για ένα διάλειμμα ευεξίας

Το μόνο που θα χρειαστείς είναι μερικά φρούτα ή λαχανικά και ένα μπλέντερ ώστε να απολαύσεις ένα ρόφημα που έχει σούπερ γεύση και κάνει και καλό.

Εξωτική Σαλάτα

Ένα ολόκληρο πρωινό με τον Νίκο Βαρβέρn. Ο signore Interni + Moda Bagno ξεναγεί το ΕΥ στο σπίτι του και μας μαγειρεύει ότι επιφυλάσσει μόνο στους εντιμότατους φίλους του.

Πρασοκιµαδόπιτα

Η συνταγή για πρασοκιμαδόπιτα.