X

Μελιτζάνες Γεμιστές με Λαχανικά

Η συνταγή για τις νοστιμότερες γεμιστές μελιτζάνες.

Υλικά

2 μελιτζάνες

1 πιπεριά πράσινη

1 κόκκινη πιπεριά

2 κολοκύθια

1 μεγάλο κρεμμύδι

αλάτι και πιπέρι

2 σκελίδες σκόρδο

1 ντομάτα

2 καρότα

ελαιόλαδο

λίγο μαϊντανό ψιλοκομμένο

250 γρ. φέτα

1 πατάτα

2 κ.σ. πολτό τομάτας

πάπρικα γλυκιά

άνηθο ψιλοκομμένο

150 γρ. αρακά

150 γρ. καλαμπόκι

1 ποτήρι νερό

Εκτέλεση

Προθερμαίνουμε το φούρνο στους 150 βαθμούς.

Προετοιμάζουμε όλα μας τα υλικά.

Κόβουμε τις μελιτζάνες στη μέση. Τις χαράζουμε μόνο στη σάρκα (χωρίς να κόψουμε τον πάτο).

Ρίχνουμε ελαιόλαδο.

Βάζουμε στο φούρνο για 10 λεπτά μέχρι να μαλακώσει η σάρκα και να μπορούμε να την αφαιρέσουμε.

Κόβουμε τις πιπεριές, τα κολοκύθια τα καρότα, την πατάτα, την ντομάτα και τη φέτα κυβάκια και τα βάζουμε σε ξεχωριστά μπολάκια.

Ψιλοκόβουμε το κρεμμύδι και τα σκόρδα.

Βάζουμε ελαιόλαδο σε μια κατσαρόλα και τσιγαρίζουμε το κρεμμύδι και το σκόρδο για 3 λεπτά.

Προσθέτουμε το κολοκύθι, το καρότο, τις πιπεριές και την πατάτα.

Τσιγαρίζουμε για άλλα 4 λεπτά.

Βγάζουμε τις μελιτζάνες από το φούρνο και τις αφήνουμε να κρυώσουν.

Στην κατσαρόλα προσθέτουμε την ντομάτα, τον αρακά και το καλαμπόκι.

Ανακατεύουμε και προσθέτουμε τον πολτό, αλατοπίπερο, 2 κ.σ ελαιόλαδο, πάπρικα και 1 ποτήρι νερό.

Αφήνουμε να βράσει για 10 λεπτά μέχρι να πέσουν τα υγρά.

Βγάζουμε τη σάρκα της μελιτζάνας και την προσθέτουμε μέσα στην κατσαρόλα.

Ανακατεύουμε.

Κλείνουμε τη φωτιά και προσθέτουμε τη φέτα.

Γεμίζουμε τις μελιτζάνες μας με το μείγμα λαχανικών και βάζουμε στο φούρνο για 15 λεπτά.

Στη συνέχεια, βγάζουμε τις μελιτζάνες και γαρνίρουμε με άνηθο και μαϊντανό ψιλοκομμένο.

Επίσης...

3 συνταγές για κεφτέδες χωρίς κιμά

Δεν χρειάζεσαι κρέας για να απολαύσεις αυτές τις τρεις εύκολες παρασκευές που αποτελούνται μόνο από λαχανικά ή όσπρια.

Φθινοπωρινά πρωινά: Θρεπτικές συνταγές με αρώματα και γεύσεις της εποχής

Το φθινόπωρο φέρνει μαζί του την ανάγκη για ζεστά, αρωματικά πρωινά που ταιριάζουν με την δροσιά της εποχής και την πλούσια γκάμα από φθινοπωρινά υλικά όπως το μήλο, η κολοκύθα και τα καρύδια.

Περισσότερα από

Αλμυρές Συνταγές

3 παραλλαγές συνταγών χωρίς κρέας

Γιουβέτσι, burger και μουσακάς όπως δεν τα έχεις συνηθίσει, με όσπρια ή λαχανικά αντί για κρέας.

3 εύκολα smoothies για ένα διάλειμμα ευεξίας

Το μόνο που θα χρειαστείς είναι μερικά φρούτα ή λαχανικά και ένα μπλέντερ ώστε να απολαύσεις ένα ρόφημα που έχει σούπερ γεύση και κάνει και καλό.

Εξωτική Σαλάτα

Ένα ολόκληρο πρωινό με τον Νίκο Βαρβέρn. Ο signore Interni + Moda Bagno ξεναγεί το ΕΥ στο σπίτι του και μας μαγειρεύει ότι επιφυλάσσει μόνο στους εντιμότατους φίλους του.

Πρασοκιµαδόπιτα

Η συνταγή για πρασοκιμαδόπιτα.

Παστίτσιο µε Πατάτες

Πώς θα φτιάξεις παστίτσιο με πατάτες.

Πατατο - μουσαακάς με γιαούρτι

Η συνταγή για πατατο - μουσακά με γιαούρτι