X

Γαλέος µε Σπανάκι

Η συνταγή για γαλέο με σπανάκι.

Υλικά

1.200 γραµµάρια γαλέο φιλέτο

σπανάκι (όση ποσότητα θέλουµε)

3 ώριµες ντοµάτες

1 µατσάκι άνηθο ψιλοκοµµένο

1 λεµόνι

ελαιόλαδο

αλάτι

πιπέρι

Εκτέλεση

Πλένουµε το σπανάκι και το βράζουµε σε µια κατσαρόλα µε αρκετό νερό για λίγα λεπτά.

Αλατοπιπερώνουµε το φιλέτο γαλέου και το βάζουµε σε ένα ταψί.

Στρώνουµε πάνω από το φιλέτο το σπανάκι, προσθέτουµε τη ντοµάτα και τον άνηθο.

Στύβουμε πάνω από το ψάρι ένα λεµόνι και περιχύνουµε λίγο ελαιόλαδο.

Το βάζουµε στο φούρνο και το ψήνουµε στους 180 βαθµούς για 30 λεπτά.

Επίσης...

Δοκίμασε αυτές τις τρεις συνταγές με σολομό

Το αγαπημένο ψάρι σε τρεις ιδιαίτερες εκδοχές.

3 συνταγές για υπέροχες σουπιές

Δοκιμάστε αυτές τις τρεις νόστιμες συνταγές με σουπιές.

Περισσότερα από

Αλμυρές Συνταγές

3 συνταγές με μπακαλιάρο

Εντός θα βρεις τη συνταγή για τον αγαπημένο μπακαλιάρο σκορδαλιά αλλά κι ακόμη δύο νόστιμες προτάσεις.

3 συνταγές με καβούρι

Τολμήστε τις τρεις πρωτότυπες συνταγές που θα βρείτε εντός.

3 εύκολες συνταγές για ωραίο γαύρο

Μαρινάτος, στον φούρνο ή πλακί; Η επιλογή είναι δική σας.

3 συνταγές για σούπερ καλαμαράκια

Δείτε εντός τρεις νόστιμες και εύκολες συνταγές.

3 συνταγές για τους λάτρεις του τόνου

Πλάι σε σπαγγέτι ή κοχυλάκια ή και μέσα σε πιτάκι, ο τόνος είναι πάντα μια ωραία προσθήκη στη διατροφή μας.

Εξωτική Σαλάτα

Ένα ολόκληρο πρωινό με τον Νίκο Βαρβέρn. Ο signore Interni + Moda Bagno ξεναγεί το ΕΥ στο σπίτι του και μας μαγειρεύει ότι επιφυλάσσει μόνο στους εντιμότατους φίλους του.

Μπακαλιαροκεφτέδες

Πώς θα φτιάξεις μπακαλιαροκεφτέδες.

Πιπεράτος Σολομός

Η συνταγή για πιπεράτο σολομό.

Σουπιές µε Σπανάκι

Η συνταγή για σουπιές µε σπανάκι.