X

Pancakes με γλυκοπατάτα

Υλικά

Υλικά

1 μέτρια γλυκοπατάτα (περίπου 300 γρ.)

1 φλ. γάλα

½ κ.γ. κανέλα

1 δόση βανιλίνης

1 μεγάλο αβγό

1 φλ. αλεύρι ολικής αλέσεως

2 κ.γ. μπέικινγκ πάουντερ

1 γερή πρέζα αλάτι

Για γαρνιτούρα

Mύρτιλα ή άλλα φρούτα του δάσους φρέσκα ή μαρμελάδα

μπανάνα σε φέτες

maple syrup (σιρόπι σφενδάμου)

μέλι

στραγγιστό γιαούρτι

ψιλοκομμένοι ξηροί καρποί

Εκτέλεση

Πλένουμε τις γλυκοπατάτες, τις τοποθετούμε επάνω στη σχάρα και τις ψήνουμε για 1 ώρα περίπου ανάλογα με το μέγεθος -πρέπει να είναι πολύ μαλακές.

Τις αφήνουμε να κρυώσουν λίγο και τις ξεφλουδίζουμε.

Κοσκινίζουμε σε μπολ το αλεύρι, την μπέικινγκ πάουντερ και το αλάτι.

Βάζουμε τις γλυκοπατάτες στο μπλέντερ μαζί με όλα τα υπόλοιπα υλικά και δουλεύουμε μέχρι να έχουμε ένα λείο μείγμα.

Το ρίχνουμε στο μπολ με το αλεύρι και ανακατεύουμε με τον αβγοδάρτη μέχρι να αναμειχθούν πλήρως τα υλικά.

Αν το μείγμα είναι πολύ πυκνό, προσθέτουμε λίγο γάλα ακόμα.

Αλείφουμε με ελάχιστο βούτυρο ένα μικρό αντικολλητικό τηγάνι 2 κ.σ χυλό και μόλις ψηθεί η τηγανίτα από τη μια μεριά και πάρει χρυσαφί χρώμα, τη γυρίζουμε να ψηθεί και από την άλλη μεριά.

Συνεχίζουμε έτσι μέχρι να τελειώσει ο χυλός.

Τις σερβίρουμε ζεστές με κάποια από τις γαρνιτούρες που προτείνουμε παραπάνω.

A.T.

Επίσης...

Το σπανάκι δεν είναι μόνο για... σπανακόρυζο!

Και αυτό θα σ' το αποδείξουν οι τρεις πεντανόστιμες συνταγές που θα βρεις εντός.

3 πρωτότυπα γλυκά με καρότο

Βγες από τα συνηθισμένα και δοκίμασε τρία νόστιμα γλυκά που έχουν πρωταγωνιστή το καρότο.

Περισσότερα από

Γλυκά

3 συνταγές για νόστιμες σούπες βελουτέ

Δοκιμάστε τις τρεις συνταγές που θα βρείτε εντός για ελαφριές και θρεπτικές σούπες βελουτέ.

3 ωραίοι μεζέδες για την παρέα

Δοκίμασε αυτές τις τρεις συνταγές και μοιράσου τες με φίλους.

3 νόστιμες συνταγές με παντζάρια

Δοκιμάστε τις παρακάτω παρασκευές με παντζάρι.

3 συνταγές για να αγαπήσεις την αγκινάρα

Δες εντός τρεις συνταγές με το μάλλον παρεξηγημένο λαχανικό.

Ποιος είπε ότι τα κέικ είναι μόνο γλυκά;

Δοκίμασε αυτές τις τρεις εύκολες συνταγές για αλμυρά κέικ.

3 σούπες λαχανικών για cosy γεύματα

Όσο ο καιρός χειμωνιάζει, η ανάγκη για μια ζεστή και θρεπτική σουπίτσα γίνεται... επιτακτική!

Τρεις πλούσιες συνταγές για να βάλεις το μπρόκολο στη διατροφή σου

Διίστανται τα γούστα για αυτό το λαχανικό, όμως με αυτές τις συνταγές μάλλον θα αλλάξουν γνώμη και οι πλέον διστακτικοί.

3 πολίτικες συνταγές για το κυριακάτικο τραπέζι

Δοκιμάστε αυτές τις τρεις νόστιμες συνταγές της πολίτικης κουζίνας που είναι ό,τι πρέπει για το μεσημεριανό της Κυριακής.

Σαλάτες με ιδιαίτερους συνδυασμούς

Σύκο-προσούτο, κουνουπίδι-μπρικ ή πορτοκάλι με φέτα; Όποια κι αν διαλέξεις, θα γίνει εύκολα ο σταρ του τραπεζιού.

Πείνασες; Δες 3 μακαρονάδες που τις φτιάχνεις σε 30 λεπτά

Ντομάτα, βασιλικός, παρμεζάνα, σπανάκι, κοτόπουλο και ντοματίνια είναι οι πρωταγωνιστές των τριών εύκολων συνταγών που θα βρεις εντός.

3 συνταγές για κεφτέδες χωρίς κιμά

Δεν χρειάζεσαι κρέας για να απολαύσεις αυτές τις τρεις εύκολες παρασκευές που αποτελούνται μόνο από λαχανικά ή όσπρια.