X

Η τέλεια καπονάτα

Υλικά

υλικά για 4 άτομα

4 μελιτζάνες φλάσκες μεγαλούτσικες

2 κ. ώριμες, νόστιμες ντομάτες

1 μεγάλο κρεμμύδι

1 κ.σ. κάπαρη ξεπλυμένη (από ξυδάτη)

200 γρ. αμύγδαλα ασπρισμένα, χοντροκομμένα

100 γρ. κουκουνάρι

50 γρ. ζάχαρη

50 ml ξύδι από λευκό κρασί

3 σκ. σκόρδο σε φετάκια

1 1/2 φλ.τσ. φυλλαράκια πλατύφυλλου βασιλικού

1 κ.γ. ρίγανη (κατά προτίμηση φρέσκια)

ε.π. ελαιόλαδο

αλάτι, πιπέρι φρεσκοτριμμένο

παρασκευή

Πλένουμε τις μελιτζάνες, τις κόβουμε σε οριζόντιες φέτες του 1 εκ.

περίπου και τις βυθίζουμε σε αλατισμένο νερό για 20'.

Ψιλοκόβουμε το κρεμμύδι στο μούλτι και το μαραίνουμε 4'-5' με ελαιόλαδο, σε μέτρια κατσαρόλα μέχρι να μαλακώσει.

Προσθέτουμε τις ντομάτες κομμένες σε κυβάκια, τη ρίγανη, αλάτι και αφήνουμε τη σάλτσα να σιγοβράσει 10'.

Προσθέτουμε τότε το σκόρδο και μαγειρεύουμε μερικά λεπτά ακόμα.

Περνάμε τη σάλτσα στο μούλτι μαζί με μερικά φύλλα από τον βασιλικό και ξαναβράζουμε προσθέτοντας την κάπαρη, μέχρι να πάρουμε μια ομοιογενή αρκετά πηχτή σάλτσα.

Στραγγίζουμε τις μελιτζάνες και κόβουμε τις φέτες σε κυβάκια 1 εκ.σε μεγάλο τηγάνι ζεσταίνουμε αρκετό ελαιόλαδο και τηγανίζουμε τις μελιτζάνες μέχρι να μαλακώσουν και να ροδίσουν.

Τις μεταφέρουμε σε απορροφητικό χαρτί να στραγγίξουν.

Σε μια κατσαρόλα βάζουμε τη σάλτσα με όλα τα υπόλοιπα υλικά της συνταγής και προσθέτουμε τις μελιτζάνες.

Ζεσταίνουμε ελαφρά γαι 3' ανακατεύοντας απαλά να ενωθούν τα υλικά.

Αφήνουμε την καπονάτα να σταθεί 1 ώρα και τη σερβίρουμε χλιαρή ή κρύα σαν ορεκτικό, με φετάκια καλού ψωμιού.

Επίσης...

Το σπανάκι δεν είναι μόνο για... σπανακόρυζο!

Και αυτό θα σ' το αποδείξουν οι τρεις πεντανόστιμες συνταγές που θα βρεις εντός.

3 πρωτότυπα γλυκά με καρότο

Βγες από τα συνηθισμένα και δοκίμασε τρία νόστιμα γλυκά που έχουν πρωταγωνιστή το καρότο.

Περισσότερα από

Αλμυρές Συνταγές

3 συνταγές για νόστιμες σούπες βελουτέ

Δοκιμάστε τις τρεις συνταγές που θα βρείτε εντός για ελαφριές και θρεπτικές σούπες βελουτέ.

3 ωραίοι μεζέδες για την παρέα

Δοκίμασε αυτές τις τρεις συνταγές και μοιράσου τες με φίλους.

3 νόστιμες συνταγές με παντζάρια

Δοκιμάστε τις παρακάτω παρασκευές με παντζάρι.

3 συνταγές για να αγαπήσεις την αγκινάρα

Δες εντός τρεις συνταγές με το μάλλον παρεξηγημένο λαχανικό.

Ποιος είπε ότι τα κέικ είναι μόνο γλυκά;

Δοκίμασε αυτές τις τρεις εύκολες συνταγές για αλμυρά κέικ.

3 σούπες λαχανικών για cosy γεύματα

Όσο ο καιρός χειμωνιάζει, η ανάγκη για μια ζεστή και θρεπτική σουπίτσα γίνεται... επιτακτική!

Τρεις πλούσιες συνταγές για να βάλεις το μπρόκολο στη διατροφή σου

Διίστανται τα γούστα για αυτό το λαχανικό, όμως με αυτές τις συνταγές μάλλον θα αλλάξουν γνώμη και οι πλέον διστακτικοί.

3 πολίτικες συνταγές για το κυριακάτικο τραπέζι

Δοκιμάστε αυτές τις τρεις νόστιμες συνταγές της πολίτικης κουζίνας που είναι ό,τι πρέπει για το μεσημεριανό της Κυριακής.

Σαλάτες με ιδιαίτερους συνδυασμούς

Σύκο-προσούτο, κουνουπίδι-μπρικ ή πορτοκάλι με φέτα; Όποια κι αν διαλέξεις, θα γίνει εύκολα ο σταρ του τραπεζιού.

Πείνασες; Δες 3 μακαρονάδες που τις φτιάχνεις σε 30 λεπτά

Ντομάτα, βασιλικός, παρμεζάνα, σπανάκι, κοτόπουλο και ντοματίνια είναι οι πρωταγωνιστές των τριών εύκολων συνταγών που θα βρεις εντός.

3 συνταγές για κεφτέδες χωρίς κιμά

Δεν χρειάζεσαι κρέας για να απολαύσεις αυτές τις τρεις εύκολες παρασκευές που αποτελούνται μόνο από λαχανικά ή όσπρια.