Η Παγκόσμια Ημέρα Διατροφής, που γιορτάζεται κάθε χρόνο στις 16 Οκτωβρίου, μας υπενθυμίζει τη σημασία της υγιεινής διατροφής και της σωστής διατροφικής συμπεριφοράς. Είναι μια ευκαιρία να αναλογιστούμε το ρόλο που παίζει η διατροφή στην υγεία μας και να επενδύσουμε σε επιλογές που ευνοούν την ευημερία μας. Σε αυτήν τη γιορτή, ας γιορτάσουμε τη δύναμη των φυσικών συστατικών και των υγιεινών γευμάτων, που όχι μόνο μας θρέφουν, αλλά και ενισχύουν τη διάθεσή μας.
Ακολουθούν μερικές νόστιμες και υγιεινές συνταγές που μπορούν να μας βοηθήσουν να δημιουργήσουμε γεύματα γεμάτα γεύση και θρεπτικά συστατικά:
Γιουβέτσι με Λαχανικά
Ένα παραδοσιακό πιάτο με λαχανικά και ρύζι ή κριθαράκι, γεμάτο χρώματα και γεύσεις.
Γιαούρτι µε Μπανάνα και Μέλι
Ένα απλό και θρεπτικό επιδόρπιο που συνδυάζει την κρεμώδη υφή του γιαουρτιού με τη γλυκύτητα της μπανάνας και του μελιού.
Δαµάσκηνα µε Μαστίχα και Κρέµα Γιαουρτιού
Μια συνταγή που συνδυάζει τα αποξηραμένα φρούτα με την αρωματική μαστίχα και την κρέμα γιαουρτιού για μια ξεχωριστή γεύση.
Μπισκότα με Φιστικοβούτυρο και Σοκολάτα
Εύκολα και νόστιμα μπισκότα, ιδανικά για ένα γρήγορο σνακ ή επιδόρπιο, που συνδυάζουν τη γεύση του φιστικοβούτυρου με τη σοκολάτα.
Κολοκυθάκια με Πλιγούρι
Μια ελαφριά και υγιεινή συνταγή, όπου τα κολοκυθάκια γεμίζουν με πλιγούρι και μυρωδικά, ιδανική για ένα χορταστικό γεύμα.
Μπιφτέκια Λαχανικών
Νόστιμα και θρεπτικά μπιφτέκια, φτιαγμένα από διάφορα λαχανικά, ιδανικά για να συνοδεύσουν μια σαλάτα ή να σερβιριστούν σε ψωμάκι.