X

Φασόλια με Ρύζι και Λάχανο

Ένα βετζετέριαν γιουβέτσι, που ταιριάζει στις μέρες του χειμώνα, με τον συνδυασμό ρυζιού με όσπριο να δίνει το μάξιμουμ της θρεπτικής αξίας. Το μυστικό είναι να μην το ανακατέψεις στο τέλος, για να αποκτήσει μια ωραία, μελωμένη κρούστα.

Υλικά

500 γρ. μέτρια ή μικρά ξερά φασόλια

½ λάχανο σε χοντρές λωρίδες

3 πιπεριές κέρατο σε ροδέλες

2 ώριμες ντομάτες ψιλοκομμένες

1 μεγάλο κρεμμύδι ψιλοκομμένο

2 σκελίδες σκόρδο σε φετάκια

1 φλιτζ. ρύζι καρολίνα

1 μικρό ματσάκι σέλινο ψιλοκομμένο

2 κ.γλ. γλυκιά πάπρικα

1 φλιτζ. ελαιόλαδο

αλάτι, πιπέρι

Εκτέλεση

Αποβραδίς μουλιάζουμε τα φασόλια. Την επομένη τα βράζουμε σε άφθονο αλατισμένο νερό μέχρι να μαλακώσουν σχεδόν εντελώς. Τα σουρώνουμε και κρατάμε το νερό τους.

Προθερμαίνουμε τον φούρνο στους 180°C.

Σε ένα γιουβέτσι ή σε οποιαδήποτε γάστρα βάζουμε τα φασόλια. Σε ένα τηγάνι ζεσταίνουμε 2 κ.σ. από το ελαιόλαδο και σε δυνατή φωτιά σοτάρουμε το κρεμμύδι, το σκόρδο, το σέλινο και τις πιπεριές μέχρι να μαλακώσουν ελαφρά και στο τέλος προσθέτουμε το λάχανο και φέρνουμε 2-3 βόλτες.

Προσθέτουμε την ντομάτα, αλατίζουμε, ανακατεύουμε και μεταφέρουμε στη γάστρα τα λαχανικά.

Προσθέτουμε την πάπρικα, το ελαιόλαδο και το ρύζι μαζί με 1 ποτήρι από το ζουμάκι των φασολιών. Αλατοπιπερώνουμε ελαφρά, ανακατεύουμε, σκεπάζουμε και μαγειρεύουμε το φαγητό μέχρι να γίνει το ρύζι, αλλά να κρατάει λίγο.

Ξεσκεπάζουμε, ανακατεύουμε απαλά και αφήνουμε το φαγητό να πάρει κρούστα άλλη ½ ώρα.

Tip

Γίνεται και με ρεβίθια. Για μεγαλύτερη νοστιμιά, τρίβουμε για λίγο το λάχανο στο τρυπητό μαζί με αλάτι και λεμόνι, το στύβουμε, το ξεπλένουμε και το προσθέτουμε στο σοτάρισμα στυμμένο ξανά.

Επίσης...

Περισσότερα από

Αλμυρές Συνταγές

Πράσα, Ρύζι και Σουπιά

Η συνταγή για πράσα, ρύζι και σουπιά.

Λαχανόρυζο µε Καρότα

Η συνταγή για λαχανόρυζο µε καρότα.

Εύκολο Λαχανόρυζο

Η συνταγή για ένα εύκολο και νόστιμο λαχανόρυζο.

Κοτόπουλο µε Ρύζι στη Λαδόκολλα

Η συνταγή για κοτόπουλο µε ρύζι στη λαδόκολλα.

Πολίτικο Κοτόπουλο με Πιλάφι

Η συνταγή για ένα πολίτικο κοτόπουλο με πιλάφι.

Γαριδοπίλαφο

Η συνταγή για γαριδοπίλαφο.

Πιλάφι με Μελιτζάνες

Η συνταγή για πιλάφι με μελιτζάνες.

Πρασόρυζο με Σουπιές

Πώς θα φτιάξεις πρασόρυζο με σουπιές.

Ρύζι με Ελιές

Πώς θα φτιάξεις ρύζι με ελιές.

Σαλάτα με Φακές και Ρύζι

Πώς θα φτιάξεις την πιο νόστιμη σαλάτα με φακές και ρύζι.

Η Ρυζόπιτα

Μια συνταγή που γίνεται με λίγα και πολύ απλά υλικά, από τον Δομοκό της Φθιώτιδας, με λίγες παρεμβάσεις.