Follow us

Παγκόσμια Ημέρα Διατροφής: Μια γιορτή υγείας και ευεξίας

Ας γιορτάσουμε τη σημασία της υγιεινής διατροφής και της ισορροπημένης διατροφής, εξερευνώντας γευστικές και θρεπτικές συνταγές που προάγουν την ευεξία και την υγεία μας.

ΓΙΟΥΒΕΤΣΙ ΜΕ ΛΑΧΑΝΙΚΑ

Η Παγκόσμια Ημέρα Διατροφής, που γιορτάζεται κάθε χρόνο στις 16 Οκτωβρίου, μας υπενθυμίζει τη σημασία της υγιεινής διατροφής και της σωστής διατροφικής συμπεριφοράς. Είναι μια ευκαιρία να αναλογιστούμε το ρόλο που παίζει η διατροφή στην υγεία μας και να επενδύσουμε σε επιλογές που ευνοούν την ευημερία μας. Σε αυτήν τη γιορτή, ας γιορτάσουμε τη δύναμη των φυσικών συστατικών και των υγιεινών γευμάτων, που όχι μόνο μας θρέφουν, αλλά και ενισχύουν τη διάθεσή μας.

Ακολουθούν μερικές νόστιμες και υγιεινές συνταγές που μπορούν να μας βοηθήσουν να δημιουργήσουμε γεύματα γεμάτα γεύση και θρεπτικά συστατικά:

Γιουβέτσι με Λαχανικά

Ένα παραδοσιακό πιάτο με λαχανικά και ρύζι ή κριθαράκι, γεμάτο χρώματα και γεύσεις.

Γιαούρτι µε Μπανάνα και Μέλι

Παγκόσμια Ημέρα Διατροφής: Μια γιορτή υγείας και ευεξίας

Ένα απλό και θρεπτικό επιδόρπιο που συνδυάζει την κρεμώδη υφή του γιαουρτιού με τη γλυκύτητα της μπανάνας και του μελιού.

Δαµάσκηνα µε Μαστίχα και Κρέµα Γιαουρτιού

ΔΑΜΑΣΚΗΝΑ ΜΕ ΜΑΣΤΙΧΑ

Μια συνταγή που συνδυάζει τα αποξηραμένα φρούτα με την αρωματική μαστίχα και την κρέμα γιαουρτιού για μια ξεχωριστή γεύση.

Μπισκότα με Φιστικοβούτυρο και Σοκολάτα

ΜΠΙΣΚΟΤΑ ΦΙΣΤΙΚΟΒΟΥΤΥΡΟ ΣΟΚΟΛΑΤΑ

Εύκολα και νόστιμα μπισκότα, ιδανικά για ένα γρήγορο σνακ ή επιδόρπιο, που συνδυάζουν τη γεύση του φιστικοβούτυρου με τη σοκολάτα.

Κολοκυθάκια με Πλιγούρι

ΚΟΛΟΚΥΘΑΚΙΑ ΜΕ ΠΛΙΓΟΥΡΙ

Μια ελαφριά και υγιεινή συνταγή, όπου τα κολοκυθάκια γεμίζουν με πλιγούρι και μυρωδικά, ιδανική για ένα χορταστικό γεύμα.

Μπιφτέκια Λαχανικών

ΜΠΙΦΤΕΚΙΑ ΛΑΧΑΝΙΚΩΝ

Νόστιμα και θρεπτικά μπιφτέκια, φτιαγμένα από διάφορα λαχανικά, ιδανικά για να συνοδεύσουν μια σαλάτα ή να σερβιριστούν σε ψωμάκι.

Επίσης...

3 συνταγές με το φρούτο-σταρ του χειμώνα, το μήλο

Δοκίμασε να φτιάξεις κι εσύ αυτές τις τρεις παρασκευές.

3 ιδέες για νόστιμες χοιρινές μπριζόλες

Δοκίμασε αυτές τις τρεις συνταγές και απογείωσε τη μπριζόλα σου.

Περισσότερα από

3 συνταγές για να αγαπήσεις την αγκινάρα

Δες εντός τρεις συνταγές με το μάλλον παρεξηγημένο λαχανικό.

3 λαχταριστές σούπες με κρέας

Με κιμά, κεφτεδάκια ή και λουκάνικο, αυτές οι σούπες είναι ό,τι πρέπει τώρα που πέφτει η θερμοκρασία.

3 προτάσεις για νόστιμους μπακλαβάδες

Με φιστίκι, καρύδι ή και ταχίνι, όπως και να τον απολαύσεις ο μπακλαβάς είναι πάντα ένα από τα αγαπημένα παραδοσιακά γλυκά.

3 συνταγές για πεντανόστιμα τυροπιτάκια

Τυροπιτάκι-λουκουμάς, με αφράτη ζύμη γιαουρτιού ή από μπαγιάτικο ψωμί; Η επιλογή είναι δική σου.

3 μπέργκερ κοτόπουλου για να γλείφεις και τα δάχτυλά σου!

Δοκίμασε αυτές τις τρεις συνταγές για νοστιμότατα μπέργκερ, μία εκ των οποίων είναι αυτή που χρησιμοποιεί ένα γνωστό αμερικάνικο μπεργκεράδικο.

3 συνταγές για pancakes που ξεφεύγουν από την πεπατημένη

Ολικής άλεσης και χωρίς ζάχαρη, με ξύσμα λεμονιού και μέλι ή με cottage; Η επιλογή είναι δική σου.

Ναι, κι εσύ μπορείς να φτιάξεις ψωμί!

Δοκίμασε αυτές τρεις συνταγές και απόλαυσε τη γεύση του ψωμιού που μόλις βγήκε από τον φούρνο.

3 συνταγές για τους λάτρεις του τόνου

Πλάι σε σπαγγέτι ή κοχυλάκια ή και μέσα σε πιτάκι, ο τόνος είναι πάντα μια ωραία προσθήκη στη διατροφή μας.

3 νόστιμες συνταγές με κοτόπουλο

Εξωτικό, κοκκινιστό ή λεμονάτο; Η επιλογή είναι δική σου.

Ποιος είπε ότι τα κέικ είναι μόνο γλυκά;

Δοκίμασε αυτές τις τρεις εύκολες συνταγές για αλμυρά κέικ.