Follow us

Απολαμβάνοντας τη σαρδέλα

Το τίμιο μικρό ψάρι θα γίνει ο καλύτερος καλοκαιρινός σου μεζές.

ΨΗΤΕΣ ΣΑΡΔΕΛΕΣ ΜΕ ΣΑΛΤΣΑ ΜΕΛΙΟΥ

Δοκιμάστε τις παράκατω συνταγές για να φτιάξεις υπέροχες σαρδέλες.

Σαρδέλες τηγανητές με μπαχαρικά

Υλικά

  • 1 ½ κ. μέτριες σαρδέλες
  • 1 κ.σ. κύμινο τριμμένο
  • 1 κ.σ. κόλιανδρο τριμμένο
  • 1 κ.σ. κοφτή γλυκιά πάπρικα
  • 1 κ.σ. κοφτή σκόρδο σε σκόνη
  • ¾ φλ. ελαιόλαδο
  • Το ξύσμα 1 πορτοκαλιού ή 1 λεμονιού
  • Καλαμποκάλευρο
  • Αλάτι, φρεσκοτριμμένο πιπέρι

Εκτέλεση

  1. Καθαρίζουμε και πλένουμε τις σαρδέλες, πετάμε το κεφάλι και τις φιλετάρουμε: αφαιρούμε το κεντρικό κόκκαλο βάζοντας το άκρο του αντίχειρα με το νύχι προς τα πάνω από τη μεριά της κοιλιάς κάτω από το κόκαλο, εκεί που ενώνεται με το κεφάλι.
  2. Το σύρουμε πιέζοντας προς τα κάτω εκεί που ενώνεται με το πτερύγιο της ουράς.
  3. Αν δεν βγει εύκολα το κόκκαλο, χρησιμοποιούμε ένα κοφτερό μαχαιράκι για να ξεκολήσουμε το κόκαλο από τη σάρκα.
  4. Ξεχωρίζουμε τα φιλέτα εντελώς και αφαιρούμε τα κόκκαλα που υπάρχουν στο πλάι.
  5. Ξαναπλένουμε τα ψάρια και τα βάζουμε σε σουρωτήρι, αλατίζοντας καλά ανάμεσα στις στρώσεις.
  6. Αφήνουμε τις σαρδέλες στο ψυγείο να τις πιάσει το αλάτι γύρω στα 30 λεπτά.
  7. Ανακατεύουμε σε λεκάνη το αλεύρι, το κύμινο, τον κόλιανδρο την πάπρικα, το πιπέρι και το σκόρδο σκόνη και αλευρώνουμε καλά τα ψάρια.
  8. Κοσκινίζουμε για να φύγει το περισσό αλεύρι και τηγανίζουμε μέχρι να κάνουν τραγανή κρούστα.
  9. Βγάζουμε με τρυπητή κουτάλα σε απορροφητικό χαρτί και σερβίρουμε αμέσως με το ξύσμα πορτοκαλιού ή λεμονιού.

Σαρδέλες Λαδορίγανη

Υλικά

  • 1 1/2 κιλό σαρδέλες φρέσκες
  • λίγο ελαιόλαδο
  • ρίγανη
  • αλάτι
  • 1/2 κ.γ. πάπρικα γλυκιά
  • ξύσμα από 1 λεμόνι
  • 1 σκελίδα σκόρδο

Εκτέλεση

  1. Καθαρίζουμε τις σαρδέλες και τις πλένουμε καλά.
  2. Τις αραδιάζουμε σε ένα ταψί τη μια δίπλα στην άλλη, αλατίζουμε, ρίχνουμε πάπρικα, ρίγανη, ξύσμα, το σκόρδο σε φετάκια και τέλος περιχύνουμε με ελάχιστο ελαιόλαδο.
  3. Ψήνουμε σε προθερμασμένο φούρνο στους 200 βαθμούς για 10 λεπτά.

Ψητές Σαρδέλες με Λεμονάτη Σάλτσα Μελιού

Υλικά

  • 16 σαρδέλες
  • 4 κ.σ. ελαιόλαδο
  • αλάτι, πιπέρι

Για τη σαλάτα

  • 300 γρ. ντοματίνια κομμένα στη μέση
  • 2 κολοκυθάκια σε ροδέλες
  • 1 κρεμμύδι σε λεπτές ροδέλες
  • 1 καυτερή πιπεριά ψιλοκομμένη
  • ½ φλιτζ. μαύρες ελιές ψιλοκομμένες
  • ½ κ.σ. κόλιανδρο σε σπόρους
  • φυλλαράκια φρέσκου βασιλικού
  • αλάτι

Για το ντρέσινγκ

  • 2 κ.σ. χυμό λεμόνι
  • 1 κ.σ. γιαούρτι
  • ½ κ.σ. μέλι
  • 60 γρ. ελαιόλαδο
  • αλάτι, πιπέρι

Εκτέλεση

  1. Καθαρίζουμε τις σαρδέλες, αφαιρούμε τα κεφάλια και τις φιλετάρουμε, βγάζοντας τη ραχοκοκαλιά.
  2. Τις αλατοπιπερώνουμε, τις βάζουμε σε μπολ και τις ανακατεύουμε καλά με το ελαιόλαδο.
  3. Ζεσταίνουμε ένα σχαροτήγανο ή ένα αντικολλητικό τηγάνι μέχρι να κάψει και ψήνουμε τις σαρδέλες για 2' από κάθε πλευρά.
  4. Σε μια πιατέλα απλώνουμε όλα τα υλικά της σαλάτας και τα αλατίζουμε.
  5. Χτυπάμε στο μούλτι ή σε ένα μπολ όλα τα υλικά της σος.
  6. Σερβίρουμε τις σαρδέλες πάνω στη σαλάτα και περιχύνουμε με τη σος.

* 3 εύκολες συνταγές για ωραίο γαύρο

Επίσης...

3 συνταγές με σταρ το μπαρμπούνι

Δοκιμάστε αυτές τις τρεις νόστιμες συνταγές για ωραία μπαρμπούνια.

Δοκιμάστε αυτές τις νόστιμες συνταγές με γαρίδες

Δείτε εντός 3 νόστιμες και εύκολες συνταγές με το αγαπημένο θαλασσινό.

Περισσότερα από

Δοκίμασε αυτές τις τρεις συνταγές με σολομό

Το αγαπημένο ψάρι σε τρεις ιδιαίτερες εκδοχές.

3 συνταγές για υπέροχες σουπιές

Δοκιμάστε αυτές τις τρεις νόστιμες συνταγές με σουπιές.

3 συνταγές με μπακαλιάρο

Εντός θα βρεις τη συνταγή για τον αγαπημένο μπακαλιάρο σκορδαλιά αλλά κι ακόμη δύο νόστιμες προτάσεις.

3 συνταγές με καβούρι

Τολμήστε τις τρεις πρωτότυπες συνταγές που θα βρείτε εντός.

3 εύκολες συνταγές για ωραίο γαύρο

Μαρινάτος, στον φούρνο ή πλακί; Η επιλογή είναι δική σας.

Για τους λάτρεις του τόνου

Πλάι σε σπαγγέτι ή κοχυλάκια ή και μέσα σε πιτάκι, ο τόνος είναι πάντα μια ωραία προσθήκη στη διατροφή μας.

Εξωτική Σαλάτα

Ένα ολόκληρο πρωινό με τον Νίκο Βαρβέρn. Ο signore Interni + Moda Bagno ξεναγεί το ΕΥ στο σπίτι του και μας μαγειρεύει ότι επιφυλάσσει μόνο στους εντιμότατους φίλους του.

Μπακαλιαροκεφτέδες

Πώς θα φτιάξεις μπακαλιαροκεφτέδες.