Follow us

Σαλάτα με ψητές πιπεριές, νεκταρίνια, μάνγκο και μπαχαρικά

Σαλάτα με ψητές πιπεριές, νεκταρίνια, μάνγκο και μπαχαρικά

Υλικά

Υλικά

1 πράσινη πιπεριά

2 κίτρινες πιπεριές

2 πορτοκαλί πιπεριές

2 νεκταρίνια κομμένα σε κύβους

1 μάνγκο ώριμο, κομμένο σε κύβους

4 εκ. φρέσκια ρίζα τζίντζερ

2 κ.γ. κόλιανδρο ολόκληρο

2 κ.γ. κύμινο ολόκληρο

4 κ.σ. χυμός λεμονιού ή λάιμ

¾  φλ. ελαιόλαδο απαλό

½ φλ. μαϊντανός ψιλοκομμένος

½ φλ. δυόσμος ψιλοκομμένος

1 σκελίδα σκόρδο

αλάτι, φρεσκοτριμμένο πιπέρι

Εκτέλεση

Πλένουμε τις πιπεριές, τις κόβουμε στη μέση και αφαιρούμε τις μεμβράνες και τους σπόρους.

Τις ψήνουμε στο γκριλ με την κομμένη μεριά προς τα κάτω, βγάζουμε τη φλούδα και τις κόβουμε σε λωρίδες πάχους 1,5 εκ..

Τις βάζουμε σε βαθουλή πιατέλα.

Προσθέτουμε τα νεκταρίνια και το μάνγκο και ανακατεύουμε.

Σε αντικολλητικό τηγάνι καβουρδίζουμε για 1 λεπτό σε μέτρια φωτιά τον κόλιανδρο και το κύμινο, ανακατεύοντας συνεχώς με ξύλινη σπάτουλα.

Χτυπάμε τα μπαχαρικά σε γουδί μαζί με το τζίντζερ, το σκόρδο και τον χυμό λάιμ.

Ρίχνουμε λίγο –λίγο το ελαιόλαδο και συνεχίζουμε το χτύπημα μέχρι να έχουμε μια σάλτσα σαν μαγιονέζα.

Αλατοπιπερώνουμε ελαφρά τη σαλάτα, ρίχνουμε τον μαϊντανό, τον δυόσμο και τη σάλτσα, ανακατεύουμε και σερβίρουμε αμέσως ή αφήνουμε τη σαλάτα 1 -2 ώρες στο ψυγείο για να αναμιχθούν οι γεύσεις.

Πλένουμε τις πιπεριές, τις κόβουμε στη μέση και αφαιρούμε τις μεμβράνες και τους σπόρους. Τις ψήνουμε στο γκριλ με την κομμένη μεριά προς τα κάτω, βγάζουμε τη φλούδα και τις κόβουμε σε λωρίδες πάχους 1,5 εκ.. Τις βάζουμε σε βαθουλή πιατέλα. Προσθέτουμε τα νεκταρίνια και το μάνγκο και ανακατεύουμε. Σε αντικολλητικό τηγάνι καβουρδίζουμε για 1 λεπτό σε μέτρια φωτιά τον κόλιανδρο και το κύμινο, ανακατεύοντας συνεχώς με ξύλινη σπάτουλα. Χτυπάμε τα μπαχαρικά σε γουδί μαζί με το τζίντζερ, το σκόρδο και τον χυμό λάιμ. Ρίχνουμε λίγο –λίγο το ελαιόλαδο και συνεχίζουμε το χτύπημα μέχρι να έχουμε μια σάλτσα σαν μαγιονέζα. Αλατοπιπερώνουμε ελαφρά τη σαλάτα, ρίχνουμε τον μαϊντανό, τον δυόσμο και τη σάλτσα, ανακατεύουμε και σερβίρουμε αμέσως ή αφήνουμε τη σαλάτα 1 -2 ώρες στο ψυγείο για να αναμιχθούν οι γεύσεις.

Επίσης...

Μους με ανθότυρο, πεπόνι και γλυκό κρασί

Ανάλαφρη και δροσερή μους που συνδυάζει τη γλυκιά φρεσκάδα του ώριμου πεπονιού με τη βελούδινη υφή του ανθότυρου.

Περισσότερα από

Αλμυρές Συνταγές

Ανακαλύψτε προτάσεις για ωραίες μαρμελάδες

Δοκιμάστε αυτές τις τρεις συνταγές για νόστιμες μαρμελάδες φρούτων.

Δροσιστικά ροφήματα για την άνοιξη

Η άνοιξη είναι η ιδανική εποχή για να ανανεώσουμε τη διατροφή μας με φρέσκα και υγιεινά ροφήματα.

2+1 γλυκά με λεμόνι

Δοκίμασε τις συνταγές που θα βρεις εντός, οι οποίες ισορροπούν υπέροχα ανάμεσα στο γλυκό και το ξινό.

Φτιάχνουμε συνταγές με το φρούτο-σταρ του χειμώνα, το μήλο

Δοκίμασε να φτιάξεις κι εσύ αυτές τις τρεις παρασκευές.