Follow us

Σολομός στο Χαρτί με Λαχανικά

ΣΟΛΟΜΟΣ ΣΤΟ ΧΑΡΤΙ ΜΕ ΛΑΧΑΝΙΚΑ

Υλικά

4 φέτες σολομό

4 καρότα

4 κολοκυθάκια

4 φρέσκα κρεμμυδάκια

2 χρωματιστές πιπεριές

2 ντομάτες

ελαιόλαδο

2 λεμόνια

4 κ.σ. ψιλοκομμένο μαϊντανό

8 κλωναράκια φρέσκο θυμάρι

αλάτι

Εκτέλεση

Κόψτε τα καρότα και τα κολοκυθάκια σε λεπτές φέτες, ψιλοκόψτε τα κρεμμυδάκια και κόψτε σε λωρίδες τις πιπεριές.

Βάλτε τα λαχανικά σε ένα μπολ, αλατίστε τα και ραντίστε τα με λίγο ελαιόλαδο.

Κόψτε 4 φύλλα αντικολλητικού χαρτιού και μοιράστε τα λαχανικά.

Βάλτε επάνω από τα λαχανικά από μία φέτα σολομού. Κόψτε σε φέτες τις ντομάτες και τα λεμόνια, αλατίστε τα και μετά βάλτε από 2 φέτες ντομάτας, 2 φέτες λεμονιού και 2 κλωναράκια θυμάρι πάνω από τον κάθε σολομό.

Πασπαλίστε με τον μαϊντανό και διπλώστε τις άκρες του χαρτού για να σχηματίσετε πακέτα.

Βάλτε τα σε ένα ταψί και ψήστε στους 180°C για 20 λεπτά.

Tip

Με τον ίδιο τρόπο μπορείτε να μαγειρέψετε ολόκληρες τσιπούρες ή λαβράκια, αυξάνοντας τον χρόνο ψησίματος κατά 15'.

Επίσης...

3 συνταγές για νόστιμες σούπες βελουτέ

Δοκιμάστε τις τρεις συνταγές που θα βρείτε εντός για ελαφριές και θρεπτικές σούπες βελουτέ.

3 ωραίοι μεζέδες για την παρέα

Δοκίμασε αυτές τις τρεις συνταγές και μοιράσου τες με φίλους.

Περισσότερα από

Αλμυρές Συνταγές

3 νόστιμες συνταγές με παντζάρια

Δοκιμάστε τις παρακάτω παρασκευές με παντζάρι.

3 συνταγές για να αγαπήσεις την αγκινάρα

Δες εντός τρεις συνταγές με το μάλλον παρεξηγημένο λαχανικό.

Ποιος είπε ότι τα κέικ είναι μόνο γλυκά;

Δοκίμασε αυτές τις τρεις εύκολες συνταγές για αλμυρά κέικ.

3 σούπες λαχανικών για cosy γεύματα

Όσο ο καιρός χειμωνιάζει, η ανάγκη για μια ζεστή και θρεπτική σουπίτσα γίνεται... επιτακτική!

Τρεις πλούσιες συνταγές για να βάλεις το μπρόκολο στη διατροφή σου

Διίστανται τα γούστα για αυτό το λαχανικό, όμως με αυτές τις συνταγές μάλλον θα αλλάξουν γνώμη και οι πλέον διστακτικοί.

3 πολίτικες συνταγές για το κυριακάτικο τραπέζι

Δοκιμάστε αυτές τις τρεις νόστιμες συνταγές της πολίτικης κουζίνας που είναι ό,τι πρέπει για το μεσημεριανό της Κυριακής.

3 σαλάτες με ιδιαίτερους συνδυασμούς

Σύκο-προσούτο, κουνουπίδι-μπρικ ή πορτοκάλι με φέτα; Όποια κι αν διαλέξεις, θα γίνει εύκολα ο σταρ του τραπεζιού.

Πείνασες; Δες 3 μακαρονάδες που τις φτιάχνεις σε 30 λεπτά

Ντομάτα, βασιλικός, παρμεζάνα, σπανάκι, κοτόπουλο και ντοματίνια είναι οι πρωταγωνιστές των τριών εύκολων συνταγών που θα βρεις εντός.

3 συνταγές για κεφτέδες χωρίς κιμά

Δεν χρειάζεσαι κρέας για να απολαύσεις αυτές τις τρεις εύκολες παρασκευές που αποτελούνται μόνο από λαχανικά ή όσπρια.

Φθινοπωρινά πρωινά: Θρεπτικές συνταγές με αρώματα και γεύσεις της εποχής

Το φθινόπωρο φέρνει μαζί του την ανάγκη για ζεστά, αρωματικά πρωινά που ταιριάζουν με την δροσιά της εποχής και την πλούσια γκάμα από φθινοπωρινά υλικά όπως το μήλο, η κολοκύθα και τα καρύδια.