Follow us

Μπαρμπούνια τηγανητά, με σάλτσα φρέσκιας ντομάτας

Μπαρμπούνια τηγανητά, με σάλτσα φρέσκιας ντομάτας

Υλικά

Υλικά

1 κιλ. μπαρμπούνια

800 γρ. ντομάτες ώριμες

2 κ.σ. μαιντανός ψιλοκομμένος

2 κ.κ. φρέσκια ρίγανη ή 1 κ.κ. ξερή

4 σκελίδες σκόρδου

Φυλλαράκια βασιλικού

Έξτρα παρθένο ελαιόλαδο και αλεύρι για το τηγάνισμα

Αλάτι, πιπέρι

Παρασκευή

Πλένουμε και καθαρίζουμε τα ψάρια, τα στεγνώνουμε και τα αλατοπιπερώνουμε.Τα τηγανίζουμε αλευρωμένα σε αρκετό ελαιόλαδο και τα ακουμπάμε σε απορροφητικό χαρτί.

Στραγγίζουμε και κρατάμε το λάδι.Ψιλοκόβουμε τις ντομάτες, λιώνουμε ή τρίβουμε το σκόρδο.Σε μικρή κατσαρόλα ζεσταίνουμε 5 κ.σ από το λάδι του τηγανίσματος και προσθέτουμε τις ντομάτες, τα ξερά μυρωδικά, αλάτι και πιπέρι.

Αφήνουμε να πιουν το νερό τους για 5-6 λεπτά και τότε προσθέτουμε το σκόρδο και, αν έχουμε, τη φρέσκια ρίγανη και αφήνουμε άλλα 2-3 λεπτά να δέσει ελαφρά η σάλτσα.Απλώνουμε τη σάλτσα σε βαθιά πιατέλα, ανακατεύουμε με το μαϊντανό.Τοποθετούμε επάνω τα μπαρμπούνια, ρίχνουμε μ' ένα κουτάλι λίγη σάλτσα από πάνω και γαρνίρουμε με φυλλαράκια βασιλικού.

Επίσης...

Τίποτα δεν ξεπερνά σε θαλπωρή τη γεύση του πουρέ

Δες εντός πώς μπορείς να φτιάξεις τον κλασικό πουρέ πατάτας αλλά και δύο νόστιμες παραλλαγές από λαχανικά.

Τρώμε burger, τηγανιά και γιουβέτσι και στη νηστεία!

Δείτε εντός τις τρεις νηστίσιμες (και vegan) παραλλαγές.

Περισσότερα από

Αλμυρές Συνταγές

Το σπανάκι δεν είναι μόνο για... σπανακόρυζο!

Και αυτό θα σ' το αποδείξουν οι τρεις πεντανόστιμες συνταγές που θα βρεις εντός.

3 πρωτότυπα γλυκά με καρότο

Βγες από τα συνηθισμένα και δοκίμασε τρία νόστιμα γλυκά που έχουν πρωταγωνιστή το καρότο.

3 συνταγές για νόστιμες σούπες βελουτέ

Δοκιμάστε τις τρεις συνταγές που θα βρείτε εντός για ελαφριές και θρεπτικές σούπες βελουτέ.

3 ωραίοι μεζέδες για την παρέα

Δοκίμασε αυτές τις τρεις συνταγές και μοιράσου τες με φίλους.

3 νόστιμες συνταγές με παντζάρια

Δοκιμάστε τις παρακάτω παρασκευές με παντζάρι.

3 συνταγές για να αγαπήσεις την αγκινάρα

Δες εντός τρεις συνταγές με το μάλλον παρεξηγημένο λαχανικό.

Ποιος είπε ότι τα κέικ είναι μόνο γλυκά;

Δοκίμασε αυτές τις τρεις εύκολες συνταγές για αλμυρά κέικ.

3 σούπες λαχανικών για cosy γεύματα

Όσο ο καιρός χειμωνιάζει, η ανάγκη για μια ζεστή και θρεπτική σουπίτσα γίνεται... επιτακτική!

Τρεις πλούσιες συνταγές για να βάλεις το μπρόκολο στη διατροφή σου

Διίστανται τα γούστα για αυτό το λαχανικό, όμως με αυτές τις συνταγές μάλλον θα αλλάξουν γνώμη και οι πλέον διστακτικοί.

3 πολίτικες συνταγές για το κυριακάτικο τραπέζι

Δοκιμάστε αυτές τις τρεις νόστιμες συνταγές της πολίτικης κουζίνας που είναι ό,τι πρέπει για το μεσημεριανό της Κυριακής.