Follow us

Σπαράγγια σε κρούστα παρμεζάνας

Σπαράγγια σε κρούστα παρμεζάνας

Υλικά

Yλικά για 6 άτομα

24 πράσινα σπαράγγια καλλιέργειας

50 γρ. παρμεζάνα τριμμένη (από κομμάτι)

3 αβγά

50 γρ. αμύγδαλο σε σκόνη

50 γρ. φρυγανιά τριμμένη

30 γρ. αλεύρι

30 ml ελαιόλαδο

αλάτι, πιπέρι

ανθό αλατιού

Παρασκευή

Καθαρίζουμε τα σπαράγγια ξεφλουδίζοντας τον μίσχο κατά το 1/3 από τη βάση και κόβουμε το σκληρό κομμάτι των μίσχων.

Τα δένουμε όρθια με σπάγγο και τα βράζουμε σε άφθονο αλατισμένο νερό (10 γρ.

αλάτι/100 ml νερού) για 7'-9' μέχρι να μαλακώσουν οι μίσχοι, αλλά να κρατάνε λίγο.

Τα βγάζουμε και τα βυθίζουμε αμέσως σε κρύο νερό.

Τα στραγγίζουμε σε σουρωτήρι και κατόπιν σε μια πετσέτα.

Σ' ένα μπολ ανακατεύουμε την παρμεζάνα με τη σκόνη αμυγδάλου και τη φρυγανιά και πιπέρι.

Σε άλλο μπολ χτυπάμε τα αβγά και σε άλλο βάζουμε το αλεύρι.

Ζεσταίνουμε το ελαιόλαδο σε βαθύ τηγάνι.

Αφήνοντας τις κορυφές γυμνές, βουτάμε τα σπαράγγια πρώτα στο αλεύρι, κατόπιν στο αβγό, τέλος στο μείγμα παρμεζάνας και τα σωτάρουμε μέχρι να πάρουν ελαφρύ χρώμα.

Τα σερβίρουμε αμέσως, όσο διατηρούνται τραγανά.

Πασπαλίζουμε με λίγο ανθό αλατιού.

Επίσης...

Τίποτα δεν ξεπερνά σε θαλπωρή τη γεύση του πουρέ

Δες εντός πώς μπορείς να φτιάξεις τον κλασικό πουρέ πατάτας αλλά και δύο νόστιμες παραλλαγές από λαχανικά.

Τρώμε burger, τηγανιά και γιουβέτσι και στη νηστεία!

Δείτε εντός τις τρεις νηστίσιμες (και vegan) παραλλαγές.

Περισσότερα από

Αλμυρές Συνταγές

Το σπανάκι δεν είναι μόνο για... σπανακόρυζο!

Και αυτό θα σ' το αποδείξουν οι τρεις πεντανόστιμες συνταγές που θα βρεις εντός.

3 πρωτότυπα γλυκά με καρότο

Βγες από τα συνηθισμένα και δοκίμασε τρία νόστιμα γλυκά που έχουν πρωταγωνιστή το καρότο.

3 συνταγές για νόστιμες σούπες βελουτέ

Δοκιμάστε τις τρεις συνταγές που θα βρείτε εντός για ελαφριές και θρεπτικές σούπες βελουτέ.

3 ωραίοι μεζέδες για την παρέα

Δοκίμασε αυτές τις τρεις συνταγές και μοιράσου τες με φίλους.

3 νόστιμες συνταγές με παντζάρια

Δοκιμάστε τις παρακάτω παρασκευές με παντζάρι.

3 συνταγές για να αγαπήσεις την αγκινάρα

Δες εντός τρεις συνταγές με το μάλλον παρεξηγημένο λαχανικό.

Ποιος είπε ότι τα κέικ είναι μόνο γλυκά;

Δοκίμασε αυτές τις τρεις εύκολες συνταγές για αλμυρά κέικ.

3 σούπες λαχανικών για cosy γεύματα

Όσο ο καιρός χειμωνιάζει, η ανάγκη για μια ζεστή και θρεπτική σουπίτσα γίνεται... επιτακτική!

Τρεις πλούσιες συνταγές για να βάλεις το μπρόκολο στη διατροφή σου

Διίστανται τα γούστα για αυτό το λαχανικό, όμως με αυτές τις συνταγές μάλλον θα αλλάξουν γνώμη και οι πλέον διστακτικοί.

3 πολίτικες συνταγές για το κυριακάτικο τραπέζι

Δοκιμάστε αυτές τις τρεις νόστιμες συνταγές της πολίτικης κουζίνας που είναι ό,τι πρέπει για το μεσημεριανό της Κυριακής.