Follow us

Μελιτζανοσαλάτα με ταχίνι και γιαούρτι

Μελιτζανοσαλάτα με ταχίνι και γιαούρτι

Υλικά

Υλικά

600 γρ. φλάσκες μελιτζάνες

190 γρ. κίτρινες πιπεριές

240 γρ. κόκκινες πιπεριές

420 γρ.  κόκκινα ξερά κρεμμύδια

50 γρ. σκόρδο ακαθάριστο

400 γρ. ρεβίθια βρασμένα ή πατάτα βρασμένη ή καρυδόψιχα καβουρδισμένη

250 ml εξ. π. ελαιόλαδο

150 ml ξύδι από κρασί

100 γρ. γιαούρτι

100 γρ. ταχίνι

Χυμός από 1 λεμόνι

Αλάτι, φρεσκοτριμμένο πιπέρι

Για τη γαρνιτούρα (για μία μερίδα, δηλαδή 130 γρ. έτοιμη μελιτζανοσαλάτα): 

90 γρ. φρέσκια ντομάτα ξεσποριασμένη και ψιλοκομμένη

½ σκελίδα σκόρδο πολύ ψιλοκομμένη

1 κ.σ. ελαιόλαδο

1 κ.γ. ξύδι

20 γρ. γιαούρτι

20 γρ. φέτα

10 γρ. λιαστή ντομάτα ψιλοκομμένη

Λίγο μπούκοβο

Εκτέλεση

Ψήνουμε τις μελιτζάνες και όλα τα υπόλοιπα λαχανικά ακαθάριστα πάνω στα κάρβουνα (ή στο γκριλ).

Τα καθαρίζουμε από τη φλούδα και τα αφήνουμε να στραγγίξουν σε σουρωτήρι.

Τα βάζουμε στο μπλέντερ και δουλεύουμε ώσπου να γίνουν κρέμα.

Ξεχωριστά, χτυπάμε πολύ καλά το ταχίνι με τα βραστά ρεβίθια ή την πατάτα ή την καρυδόψυχα και προσθέτουμε λίγο-λίγο το ελαιόλαδο, το λεμόνι και το ξύδι δουλεύοντας μέχρι να ενωθούν τα υλικά -αν χρειαστεί, προσθέτουμε και λίγο νερό μέχρι να αποκτήσει το μείγμα την επιθυμητή πυκνότητα.

Μεταφέρουμε την κρέμα των λαχανικών στο ταχίνι, αλατοπιπερώνουμε, ανακατεύουμε και αφήνουμε στην άκρη. Για να σερβίρουμε μαρινάρουμε την ντομάτα με το ελαιόλαδο, το ξύδι, το σκόρδο, αλάτι και πιπέρι.

Σερβίρουμε τη μελιτζανοσαλάτα τοποθετώντας επάνω τη μαριναρισμένη ντομάτα, το γιαούρτι, τη λιαστή ντομάτα και το μπούκοβο.

*H συνταγή είναι από το εστιατόριο "Παράγκα" στη Ρόδο.

Επίσης...

3 συνταγές για να αγαπήσεις την αγκινάρα

Δες εντός τρεις συνταγές με το μάλλον παρεξηγημένο λαχανικό.

Ποιος είπε ότι τα κέικ είναι μόνο γλυκά;

Δοκίμασε αυτές τις τρεις εύκολες συνταγές για αλμυρά κέικ.

Περισσότερα από

Αλμυρές Συνταγές

3 σούπες λαχανικών για cosy γεύματα

Όσο ο καιρός χειμωνιάζει, η ανάγκη για μια ζεστή και θρεπτική σουπίτσα γίνεται... επιτακτική!

Τρεις πλούσιες συνταγές για να βάλεις το μπρόκολο στη διατροφή σου

Διίστανται τα γούστα για αυτό το λαχανικό, όμως με αυτές τις συνταγές μάλλον θα αλλάξουν γνώμη και οι πλέον διστακτικοί.

3 πολίτικες συνταγές για το κυριακάτικο τραπέζι

Δοκιμάστε αυτές τις τρεις νόστιμες συνταγές της πολίτικης κουζίνας που είναι ό,τι πρέπει για το μεσημεριανό της Κυριακής.

3 σαλάτες με ιδιαίτερους συνδυασμούς

Σύκο-προσούτο, κουνουπίδι-μπρικ ή πορτοκάλι με φέτα; Όποια κι αν διαλέξεις, θα γίνει εύκολα ο σταρ του τραπεζιού.

Πείνασες; Δες 3 μακαρονάδες που τις φτιάχνεις σε 30 λεπτά

Ντομάτα, βασιλικός, παρμεζάνα, σπανάκι, κοτόπουλο και ντοματίνια είναι οι πρωταγωνιστές των τριών εύκολων συνταγών που θα βρεις εντός.

3 συνταγές για κεφτέδες χωρίς κιμά

Δεν χρειάζεσαι κρέας για να απολαύσεις αυτές τις τρεις εύκολες παρασκευές που αποτελούνται μόνο από λαχανικά ή όσπρια.

Φθινοπωρινά πρωινά: Θρεπτικές συνταγές με αρώματα και γεύσεις της εποχής

Το φθινόπωρο φέρνει μαζί του την ανάγκη για ζεστά, αρωματικά πρωινά που ταιριάζουν με την δροσιά της εποχής και την πλούσια γκάμα από φθινοπωρινά υλικά όπως το μήλο, η κολοκύθα και τα καρύδια.

3 παραλλαγές συνταγών χωρίς κρέας

Γιουβέτσι, burger και μουσακάς όπως δεν τα έχεις συνηθίσει, με όσπρια ή λαχανικά αντί για κρέας.

3 εύκολα smoothies για ένα διάλειμμα ευεξίας

Το μόνο που θα χρειαστείς είναι μερικά φρούτα ή λαχανικά και ένα μπλέντερ ώστε να απολαύσεις ένα ρόφημα που έχει σούπερ γεύση και κάνει και καλό.