Follow us

Σουπιές με ελιές και μάραθο

Σουπιές με ελιές και μάραθο

Υλικά

Υλικά

1,5 κιλό σουπιές, καθαρισμένες

4-5 πράσινα κρεμμυδάκια, ψιλοκομμένα

150 ml ελαιόλαδο

150 ml λευκό ξηρό κρασί

2-3 ματσάκια μάραθο, ανάλογα με το μέγεθος τους, ψιλοκομμένα

1 μαραθόριζα, ψιλοκομμένη

4 ντομάτες, τριμμένες στον τρίφτη

250 γρ. πράσινες ελιές

1 δόση μελάνι ή το μελάνι από 3 σουπιές, διαλυμένο σε 1/2 ποτήρι νερό

Παρασκευή

Καθαρίζουμε και κόβουμε τις σουπιές.

Ζεσταίνουμε το ελαιόλαδο και σε μια κατσαρόλα βάζουμε τις σουπιές να τσιγαριστούν ελαφρά, προσθέτουμε και τα κρεμμυδάκια και μόλις μαραθούν ελαφρά τα σβήνουμε με το κρασί.

Αλατοπιπερώνουμε και ρίχνουμε στην κατσαρόλα, το μάραθο, το φινόκιο, τις ντομάτες και τις ελιές, μόλις αρχίσουν να παίρνουν βράση, προσθέτουμε και το μελάνι, σκεπάζουμε την κατσαρόλα και βράζουμε το φαγητό για ακόμα 20 περίπου λεπτά. Θ.Τ.

Επίσης...

3 νόστιμες συνταγές με παντζάρια

Δοκιμάστε τις παρακάτω παρασκευές με παντζάρι.

3 συνταγές για να αγαπήσεις την αγκινάρα

Δες εντός τρεις συνταγές με το μάλλον παρεξηγημένο λαχανικό.

Περισσότερα από

Αλμυρές Συνταγές

Ποιος είπε ότι τα κέικ είναι μόνο γλυκά;

Δοκίμασε αυτές τις τρεις εύκολες συνταγές για αλμυρά κέικ.

3 σούπες λαχανικών για cosy γεύματα

Όσο ο καιρός χειμωνιάζει, η ανάγκη για μια ζεστή και θρεπτική σουπίτσα γίνεται... επιτακτική!

Τρεις πλούσιες συνταγές για να βάλεις το μπρόκολο στη διατροφή σου

Διίστανται τα γούστα για αυτό το λαχανικό, όμως με αυτές τις συνταγές μάλλον θα αλλάξουν γνώμη και οι πλέον διστακτικοί.

3 πολίτικες συνταγές για το κυριακάτικο τραπέζι

Δοκιμάστε αυτές τις τρεις νόστιμες συνταγές της πολίτικης κουζίνας που είναι ό,τι πρέπει για το μεσημεριανό της Κυριακής.

3 σαλάτες με ιδιαίτερους συνδυασμούς

Σύκο-προσούτο, κουνουπίδι-μπρικ ή πορτοκάλι με φέτα; Όποια κι αν διαλέξεις, θα γίνει εύκολα ο σταρ του τραπεζιού.

Πείνασες; Δες 3 μακαρονάδες που τις φτιάχνεις σε 30 λεπτά

Ντομάτα, βασιλικός, παρμεζάνα, σπανάκι, κοτόπουλο και ντοματίνια είναι οι πρωταγωνιστές των τριών εύκολων συνταγών που θα βρεις εντός.

3 συνταγές για κεφτέδες χωρίς κιμά

Δεν χρειάζεσαι κρέας για να απολαύσεις αυτές τις τρεις εύκολες παρασκευές που αποτελούνται μόνο από λαχανικά ή όσπρια.

Φθινοπωρινά πρωινά: Θρεπτικές συνταγές με αρώματα και γεύσεις της εποχής

Το φθινόπωρο φέρνει μαζί του την ανάγκη για ζεστά, αρωματικά πρωινά που ταιριάζουν με την δροσιά της εποχής και την πλούσια γκάμα από φθινοπωρινά υλικά όπως το μήλο, η κολοκύθα και τα καρύδια.

3 παραλλαγές συνταγών χωρίς κρέας

Γιουβέτσι, burger και μουσακάς όπως δεν τα έχεις συνηθίσει, με όσπρια ή λαχανικά αντί για κρέας.

3 εύκολα smoothies για ένα διάλειμμα ευεξίας

Το μόνο που θα χρειαστείς είναι μερικά φρούτα ή λαχανικά και ένα μπλέντερ ώστε να απολαύσεις ένα ρόφημα που έχει σούπερ γεύση και κάνει και καλό.