Follow us

Σαλάτα με ψητές πιπεριές, νεκταρίνια, μάνγκο και μπαχαρικά

Σαλάτα με ψητές πιπεριές, νεκταρίνια, μάνγκο και μπαχαρικά

Υλικά

Υλικά

1 πράσινη πιπεριά

2 κίτρινες πιπεριές

2 πορτοκαλί πιπεριές

2 νεκταρίνια κομμένα σε κύβους

1 μάνγκο ώριμο, κομμένο σε κύβους

4 εκ. φρέσκια ρίζα τζίντζερ

2 κ.γ. κόλιανδρο ολόκληρο

2 κ.γ. κύμινο ολόκληρο

4 κ.σ. χυμός λεμονιού ή λάιμ

¾  φλ. ελαιόλαδο απαλό

½ φλ. μαϊντανός ψιλοκομμένος

½ φλ. δυόσμος ψιλοκομμένος

1 σκελίδα σκόρδο

αλάτι, φρεσκοτριμμένο πιπέρι

Εκτέλεση

Πλένουμε τις πιπεριές, τις κόβουμε στη μέση και αφαιρούμε τις μεμβράνες και τους σπόρους.

Τις ψήνουμε στο γκριλ με την κομμένη μεριά προς τα κάτω, βγάζουμε τη φλούδα και τις κόβουμε σε λωρίδες πάχους 1,5 εκ..

Τις βάζουμε σε βαθουλή πιατέλα.

Προσθέτουμε τα νεκταρίνια και το μάνγκο και ανακατεύουμε.

Σε αντικολλητικό τηγάνι καβουρδίζουμε για 1 λεπτό σε μέτρια φωτιά τον κόλιανδρο και το κύμινο, ανακατεύοντας συνεχώς με ξύλινη σπάτουλα.

Χτυπάμε τα μπαχαρικά σε γουδί μαζί με το τζίντζερ, το σκόρδο και τον χυμό λάιμ.

Ρίχνουμε λίγο –λίγο το ελαιόλαδο και συνεχίζουμε το χτύπημα μέχρι να έχουμε μια σάλτσα σαν μαγιονέζα.

Αλατοπιπερώνουμε ελαφρά τη σαλάτα, ρίχνουμε τον μαϊντανό, τον δυόσμο και τη σάλτσα, ανακατεύουμε και σερβίρουμε αμέσως ή αφήνουμε τη σαλάτα 1 -2 ώρες στο ψυγείο για να αναμιχθούν οι γεύσεις.

Πλένουμε τις πιπεριές, τις κόβουμε στη μέση και αφαιρούμε τις μεμβράνες και τους σπόρους. Τις ψήνουμε στο γκριλ με την κομμένη μεριά προς τα κάτω, βγάζουμε τη φλούδα και τις κόβουμε σε λωρίδες πάχους 1,5 εκ.. Τις βάζουμε σε βαθουλή πιατέλα. Προσθέτουμε τα νεκταρίνια και το μάνγκο και ανακατεύουμε. Σε αντικολλητικό τηγάνι καβουρδίζουμε για 1 λεπτό σε μέτρια φωτιά τον κόλιανδρο και το κύμινο, ανακατεύοντας συνεχώς με ξύλινη σπάτουλα. Χτυπάμε τα μπαχαρικά σε γουδί μαζί με το τζίντζερ, το σκόρδο και τον χυμό λάιμ. Ρίχνουμε λίγο –λίγο το ελαιόλαδο και συνεχίζουμε το χτύπημα μέχρι να έχουμε μια σάλτσα σαν μαγιονέζα. Αλατοπιπερώνουμε ελαφρά τη σαλάτα, ρίχνουμε τον μαϊντανό, τον δυόσμο και τη σάλτσα, ανακατεύουμε και σερβίρουμε αμέσως ή αφήνουμε τη σαλάτα 1 -2 ώρες στο ψυγείο για να αναμιχθούν οι γεύσεις.

Επίσης...

2+1 γλυκά με λεμόνι

Δοκίμασε τις συνταγές που θα βρεις εντός, οι οποίες ισορροπούν υπέροχα ανάμεσα στο γλυκό και το ξινό.

Φτιάχνουμε συνταγές με το φρούτο-σταρ του χειμώνα, το μήλο

Δοκίμασε να φτιάξεις κι εσύ αυτές τις τρεις παρασκευές.

Περισσότερα από

Αλμυρές Συνταγές

Φθινοπωρινά πρωινά: Θρεπτικές συνταγές με αρώματα και γεύσεις της εποχής

Το φθινόπωρο φέρνει μαζί του την ανάγκη για ζεστά, αρωματικά πρωινά που ταιριάζουν με την δροσιά της εποχής και την πλούσια γκάμα από φθινοπωρινά υλικά όπως το μήλο, η κολοκύθα και τα καρύδια.

Τρία πρωτότυπα κέικ για να εντυπωσιάσεις

Δοκίμασε να φτιάξεις τα τρία κέικ που σου προτείνουμε, τα οποία βασίζονται σε υλικά που δεν βρίσκεις συνήθως στις κλασικές συνταγές.

3 εύκολα smoothies για ένα διάλειμμα ευεξίας

Το μόνο που θα χρειαστείς είναι μερικά φρούτα ή λαχανικά και ένα μπλέντερ ώστε να απολαύσεις ένα ρόφημα που έχει σούπερ γεύση και κάνει και καλό.

Σορμπέ με Φράουλες, Χωρίς Ζάχαρη

Πώς θα φτιάξετε ένα νόστιμο σορμπέ φράουλες, χωρίς ζάχαρη.

Τάρτα Margarita

Η συνταγή για μία διαφορετική όσο και νόστιμη τάρτα.

Αφράτα Pancakes με Μαρμελάδα

Πώς θα φτιάξετε τα πιο νόστιμα pancakes με μαρμελάδα.