Follow us

Σαλάτα με καλαμπόκι, αβοκάντο και τόνο

Σαλάτα με καλαμπόκι, αβοκάντο και τόνο

Υλικά

Υλικά

1 ½ φλ. καλαμπόκι κατεψυγμένο (η φρέσκο, βρασμένο)

1 κονσέρβα τόνο στο νερό

4 ώριμα αβοκάντο

4 αβγά σφιχτοβρασμένα

2 κ.σ. ξερό κρεμμύδι ψιλοκομμένο

8 ντοματάκια κομμένα σε τέταρτα

1 μικρή καυτερή πιπεριά χωρίς σπόρους και μεμβράνες ψιλοκομμένη

Χυμός από 1 λάιμ ή 1 λεμόνι

2-3 κ.σ. ελαιόλαδο

¼ κ.γ. πιπέρι καγιέν

1 γερή πρέζα κύμινο

4 κ.σ. φρέσκο κόλιανδρο ή μαϊντανό ψιλοκομμένο

Αλάτι

Εκτέλεση

Κόβουμε τα αβοκάντο στη μέση και βγάζουμε το κουκούτσι.

Αφαιρούμε προσεκτικά τη σάρκα διατηρώντας το εξωτερικό των φρούτων (τη φλούδα) και την κόβουμε σε κομματάκια σαν ζάρια.

Την βάζουμε σε μεγάλο μπολ και τη ραντίζουμε με το λάιμ ή το λεμόνι να μην μαυρίσει.

Ραντίζουμε και το άδειο εσωτερικό των αβοκάντο.

Στραγγίζουμε πολύ καλά τον τόνο, τον θρυμματίζουμε με πιρούνι και τον αφήνουμε στην άκρη.

Βράζουμε το καλαμπόκι σε αλατισμένο νερό και το αφήνουμε στην άκρη να κρυώσει.

Μεταφέρουμε όλα τα υλικά στο μπολ με το καλαμπόκι, αλατίζουμε και ανακατεύουμε με τη μαγιονέζα.

Γεμίζουμε με τη σαλάτα τα αβοκάντο.

Σερβίρουμε βάζοντας σε κάθε πιάτο από 2 μισά αβοκάντο και από 1 αβγό κομμένο κατά μήκος στη μέση.

A.T.

Επίσης...

2+1 γλυκά με λεμόνι

Δοκίμασε τις συνταγές που θα βρεις εντός, οι οποίες ισορροπούν υπέροχα ανάμεσα στο γλυκό και το ξινό.

Φτιάχνουμε συνταγές με το φρούτο-σταρ του χειμώνα, το μήλο

Δοκίμασε να φτιάξεις κι εσύ αυτές τις τρεις παρασκευές.

Περισσότερα από

Αλμυρές Συνταγές

Φθινοπωρινά πρωινά: Θρεπτικές συνταγές με αρώματα και γεύσεις της εποχής

Το φθινόπωρο φέρνει μαζί του την ανάγκη για ζεστά, αρωματικά πρωινά που ταιριάζουν με την δροσιά της εποχής και την πλούσια γκάμα από φθινοπωρινά υλικά όπως το μήλο, η κολοκύθα και τα καρύδια.

Τρία πρωτότυπα κέικ για να εντυπωσιάσεις

Δοκίμασε να φτιάξεις τα τρία κέικ που σου προτείνουμε, τα οποία βασίζονται σε υλικά που δεν βρίσκεις συνήθως στις κλασικές συνταγές.

3 εύκολα smoothies για ένα διάλειμμα ευεξίας

Το μόνο που θα χρειαστείς είναι μερικά φρούτα ή λαχανικά και ένα μπλέντερ ώστε να απολαύσεις ένα ρόφημα που έχει σούπερ γεύση και κάνει και καλό.

Σορμπέ με Φράουλες, Χωρίς Ζάχαρη

Πώς θα φτιάξετε ένα νόστιμο σορμπέ φράουλες, χωρίς ζάχαρη.

Τάρτα Margarita

Η συνταγή για μία διαφορετική όσο και νόστιμη τάρτα.

Αφράτα Pancakes με Μαρμελάδα

Πώς θα φτιάξετε τα πιο νόστιμα pancakes με μαρμελάδα.