Follow us

Μεξικάνικη σαλάτα με φασόλια

Μεξικάνικη σαλάτα με φασόλια

Υλικά

υλικά

1 κονσέρβα μαύρα φασόλια

1 κονσέρβα κόκκινα φασόλια (kidney beans)

1 κονσέρβα καλαμπόκι

1 κόκκινη και 1 κίτρινη πιπεριά ψιλοκομμένες

1 μέτριο κρεμμύδι, ψιλοκομμένο

1 σκ. σκόρδο, λιωμένη

2 κ.σ. ψιλοκομμένο φρέσκο κόλιανδρο (προαιρετικά)

για τη σάλτσα:

1 κ.σ. ζάχαρη

1/2 κ.σ. κίμινο τριμμένο

1/3 κ.γ. σκόνη τσίλι

1/2 φλ.τσ. ε.π. ελαιόλαδο

4-5 κ.σ. ξύδι

2 κ.σ. χυμό λάιμ

1 κ.σ. χυμό λεμονιού

1 κ.γ. καυτερή σάλτσα πιπεριάς (σε βάζο)

1 κ.γ. αλάτι

φρεσκοτριμμένο πιπέρι

παρασκευή

Στραγγίζουμε τα φασόλια και το καλαμπόκι από τις κονσέρβες και τα ξεπλένουμε καλά.

Τα βάζουμε σε σαλατιέρα, μαζί με το κρεμμύδι, τις πιπεριές και τον κόλιανδρο (αν έχουμε βρει).

Χτυπάμε σε μπολ όλα τα υλικά της σάλτσας μαζί με το σκόρδο.

Ανακατεύουμε αυτό το ντρέσινγκ με τη σαλάτα πολύ καλά και αφήνουμε τη σαλάτα τουλάχιστον μία ώρα στο ψυγείο, πριν τη σερβίρουμε.

Επίσης...

Τίποτα δεν ξεπερνά σε θαλπωρή τη γεύση του πουρέ

Δες εντός πώς μπορείς να φτιάξεις τον κλασικό πουρέ πατάτας αλλά και δύο νόστιμες παραλλαγές από λαχανικά.

Τρώμε burger, τηγανιά και γιουβέτσι και στη νηστεία!

Δείτε εντός τις τρεις νηστίσιμες (και vegan) παραλλαγές.

Περισσότερα από

Αλμυρές Συνταγές

Το σπανάκι δεν είναι μόνο για... σπανακόρυζο!

Και αυτό θα σ' το αποδείξουν οι τρεις πεντανόστιμες συνταγές που θα βρεις εντός.

3 πρωτότυπα γλυκά με καρότο

Βγες από τα συνηθισμένα και δοκίμασε τρία νόστιμα γλυκά που έχουν πρωταγωνιστή το καρότο.

3 συνταγές για νόστιμες σούπες βελουτέ

Δοκιμάστε τις τρεις συνταγές που θα βρείτε εντός για ελαφριές και θρεπτικές σούπες βελουτέ.

3 ωραίοι μεζέδες για την παρέα

Δοκίμασε αυτές τις τρεις συνταγές και μοιράσου τες με φίλους.

3 νόστιμες συνταγές με παντζάρια

Δοκιμάστε τις παρακάτω παρασκευές με παντζάρι.

3 συνταγές για να αγαπήσεις την αγκινάρα

Δες εντός τρεις συνταγές με το μάλλον παρεξηγημένο λαχανικό.

Ποιος είπε ότι τα κέικ είναι μόνο γλυκά;

Δοκίμασε αυτές τις τρεις εύκολες συνταγές για αλμυρά κέικ.

3 σούπες λαχανικών για cosy γεύματα

Όσο ο καιρός χειμωνιάζει, η ανάγκη για μια ζεστή και θρεπτική σουπίτσα γίνεται... επιτακτική!

Τρεις πλούσιες συνταγές για να βάλεις το μπρόκολο στη διατροφή σου

Διίστανται τα γούστα για αυτό το λαχανικό, όμως με αυτές τις συνταγές μάλλον θα αλλάξουν γνώμη και οι πλέον διστακτικοί.

3 πολίτικες συνταγές για το κυριακάτικο τραπέζι

Δοκιμάστε αυτές τις τρεις νόστιμες συνταγές της πολίτικης κουζίνας που είναι ό,τι πρέπει για το μεσημεριανό της Κυριακής.