Follow us

Αγκινάρες με γιαούρτι

Αγκινάρες με γιαούρτι

Υλικά

υλικά

6-8 αγκινάρες φρέσκιες

300 γρ. γιαούρτι στραγγιστό

4 φρέσκα κρεμμυδάκια, σε φετάκια

3/4 φλ.τσ. ε.π. ελαιόλαδο

1/2 φλ.τσ. φρέσκο δυόσμο

2 λεμόνια, το χυμό

αλάτι, πιπέρι, πάπρικα γλυκιά

παρασκευή

Ετοιμάζουμε ένα μεγάλο μπολ με κρύο νερό, το χυμό λεμονιού και 1 κ.σ αλεύρι.

Καθαρίζουμε τις αγκινάρες με το γνωστό τρόπο και βουτάμε μία μία στο νερό.

Κόβουμε τα κοτσάνια αρκετά κοντά, ώστε να στέκονται όρθιες στην κατσαρόλα.

Βάζουμε λίγο ελαιόλαδο σε κατσαρόλα που να τις χωράει στη σειρά και σοτάρουμε 1'-2' τα κρεμμυδάκια.

Πιέζουμε λίγο στη μέση κάθε αγκινάρα ν' ανοίξει και τη χαράζουμε σταυρωτά, χωρίς να την κόψουμε.

Τις τοποθετούμε δίπλα δίπλα στην κατσαρόλα όρθιες, βάζουμε ανάμεσα τα κοτσάνια, ρίχνουμε αλάτι και αρκετό πιπέρι, το υπόλοιπο ελαιόλαδο, ένα φλ.τσ.

νερό, σκεπάζουμε και αφήνουμε να σιγοβράσουν μέχρι να μαλακώσουν αρκετά, 20'-25', χωρίς να τις ανακατέψουμε.

Ανακατεύουμε το γιαούρτι με τον ψιλοκομμένο δυόσμο και λίγο αλάτι.

Το ρίχνουμε επάνω στις αγκινάρες, πασπαλίζουμε με λίγη πάπρικα και συνεχίζουμε το ψήσιμο σε χαμηλή φωτιά, μέχρι να μαλακώσουν τελείως και να μείνουν με το λάδι τους.

Επίσης...

3 συνταγές για να αγαπήσεις την αγκινάρα

Δες εντός τρεις συνταγές με το μάλλον παρεξηγημένο λαχανικό.

Ποιος είπε ότι τα κέικ είναι μόνο γλυκά;

Δοκίμασε αυτές τις τρεις εύκολες συνταγές για αλμυρά κέικ.

Περισσότερα από

Αλμυρές Συνταγές

3 σούπες λαχανικών για cosy γεύματα

Όσο ο καιρός χειμωνιάζει, η ανάγκη για μια ζεστή και θρεπτική σουπίτσα γίνεται... επιτακτική!

Τρεις πλούσιες συνταγές για να βάλεις το μπρόκολο στη διατροφή σου

Διίστανται τα γούστα για αυτό το λαχανικό, όμως με αυτές τις συνταγές μάλλον θα αλλάξουν γνώμη και οι πλέον διστακτικοί.

3 πολίτικες συνταγές για το κυριακάτικο τραπέζι

Δοκιμάστε αυτές τις τρεις νόστιμες συνταγές της πολίτικης κουζίνας που είναι ό,τι πρέπει για το μεσημεριανό της Κυριακής.

3 σαλάτες με ιδιαίτερους συνδυασμούς

Σύκο-προσούτο, κουνουπίδι-μπρικ ή πορτοκάλι με φέτα; Όποια κι αν διαλέξεις, θα γίνει εύκολα ο σταρ του τραπεζιού.

Πείνασες; Δες 3 μακαρονάδες που τις φτιάχνεις σε 30 λεπτά

Ντομάτα, βασιλικός, παρμεζάνα, σπανάκι, κοτόπουλο και ντοματίνια είναι οι πρωταγωνιστές των τριών εύκολων συνταγών που θα βρεις εντός.

3 συνταγές για κεφτέδες χωρίς κιμά

Δεν χρειάζεσαι κρέας για να απολαύσεις αυτές τις τρεις εύκολες παρασκευές που αποτελούνται μόνο από λαχανικά ή όσπρια.

Φθινοπωρινά πρωινά: Θρεπτικές συνταγές με αρώματα και γεύσεις της εποχής

Το φθινόπωρο φέρνει μαζί του την ανάγκη για ζεστά, αρωματικά πρωινά που ταιριάζουν με την δροσιά της εποχής και την πλούσια γκάμα από φθινοπωρινά υλικά όπως το μήλο, η κολοκύθα και τα καρύδια.

3 παραλλαγές συνταγών χωρίς κρέας

Γιουβέτσι, burger και μουσακάς όπως δεν τα έχεις συνηθίσει, με όσπρια ή λαχανικά αντί για κρέας.

3 εύκολα smoothies για ένα διάλειμμα ευεξίας

Το μόνο που θα χρειαστείς είναι μερικά φρούτα ή λαχανικά και ένα μπλέντερ ώστε να απολαύσεις ένα ρόφημα που έχει σούπερ γεύση και κάνει και καλό.