Follow us

Τόνος με πικάντικη σάλτσα

Τόνος με πικάντικη σάλτσα

Υλικά

υλικά

1 τονάκι περίπου 1 κιλού, καθαρισμένο από τον ψαρά

4 ώριμες, μεγάλες ντομάτες

1 κ.σ. τοματοπελτέ

4 σκελίδες σκόρδο σε φετάκια

10 ελιές Καλαμών, ψιλοκομμένες

2 κ.σ. κάπαρη ψιλοκομμένη

3 κ.σ. μαϊντανός ψιλοκομμένος

1 κ.σ. θυμάρι

1/2 φλ.τσ. λευκό κρασί

1/2 φλ.τσ. ε.π. ελαιόλαδο

αλάτι, πιπέρι

παρασκευή

Πλένουμε το ψάρι και το αφήνουμε να μείνει 30΄με λεμόνι, λάδι και αλατοπίπερο.

Κάνουμε μια χαρακιά βάθους 1 εκ.στο κέντρο κάθε πλευράς.

Ζεματίζουμε τις ντομάτες για 1' και τις ξεφλουδίζουμε.

Τις ψιλοκόβουμε κρατώντας το χυμό που θα αφήσουν και τις αναμειγνύουμε σ' ένα μπολ με τις ελιές, το σκόρδο, το ελαιόλαδο, το μαϊντανό, το θυμάρι την κάπαρη και το πελτέ.

Ανακατεύουμε το μείγμα.

Ανάβουμε το φούρνο στους 200ο.

Βάζουμε το ψάρι σε ταψάκι ή πυρίμαχο σκεύος λαδωμένο και το περιχύνουμε με το κρασί και λίγο ελαιόλαδο.

Ρίχνουμε γύρω γύρω το μείγμα της ντομάτας και το ψήνουμε στη μεσαία θέση του φούρνου για 15'.

Χαμηλώνουμε το φούρνο στους 180ο.

Βγάζουμε το ψάρι, το γυρίζουμε προσεκτικά και το σκεπάζουμε με τη σάλτσα του.

Συνεχίζουμε το ψήσιμο για 20΄.

Επίσης...

Τίποτα δεν ξεπερνά σε θαλπωρή τη γεύση του πουρέ

Δες εντός πώς μπορείς να φτιάξεις τον κλασικό πουρέ πατάτας αλλά και δύο νόστιμες παραλλαγές από λαχανικά.

Τρώμε burger, τηγανιά και γιουβέτσι και στη νηστεία!

Δείτε εντός τις τρεις νηστίσιμες (και vegan) παραλλαγές.

Περισσότερα από

Αλμυρές Συνταγές

Το σπανάκι δεν είναι μόνο για... σπανακόρυζο!

Και αυτό θα σ' το αποδείξουν οι τρεις πεντανόστιμες συνταγές που θα βρεις εντός.

3 πρωτότυπα γλυκά με καρότο

Βγες από τα συνηθισμένα και δοκίμασε τρία νόστιμα γλυκά που έχουν πρωταγωνιστή το καρότο.

3 συνταγές για νόστιμες σούπες βελουτέ

Δοκιμάστε τις τρεις συνταγές που θα βρείτε εντός για ελαφριές και θρεπτικές σούπες βελουτέ.

3 ωραίοι μεζέδες για την παρέα

Δοκίμασε αυτές τις τρεις συνταγές και μοιράσου τες με φίλους.

3 νόστιμες συνταγές με παντζάρια

Δοκιμάστε τις παρακάτω παρασκευές με παντζάρι.

3 συνταγές για να αγαπήσεις την αγκινάρα

Δες εντός τρεις συνταγές με το μάλλον παρεξηγημένο λαχανικό.

Ποιος είπε ότι τα κέικ είναι μόνο γλυκά;

Δοκίμασε αυτές τις τρεις εύκολες συνταγές για αλμυρά κέικ.

3 σούπες λαχανικών για cosy γεύματα

Όσο ο καιρός χειμωνιάζει, η ανάγκη για μια ζεστή και θρεπτική σουπίτσα γίνεται... επιτακτική!

Τρεις πλούσιες συνταγές για να βάλεις το μπρόκολο στη διατροφή σου

Διίστανται τα γούστα για αυτό το λαχανικό, όμως με αυτές τις συνταγές μάλλον θα αλλάξουν γνώμη και οι πλέον διστακτικοί.

3 πολίτικες συνταγές για το κυριακάτικο τραπέζι

Δοκιμάστε αυτές τις τρεις νόστιμες συνταγές της πολίτικης κουζίνας που είναι ό,τι πρέπει για το μεσημεριανό της Κυριακής.