Follow us

Λαχανικά με ντομάτα και κάρι

Λαχανικά με ντομάτα και κάρι

Υλικά

Υλικά

2 μέτριες πατάτες καθαρισμένες και  κομμένες σε κύβους 2 εκ.

2 μέτρια καρότα καθαρισμένα και κομμένα σε κύβους 2 εκ.

300 γρ. αρακάς 

300 γρ. ντοματάκια ψιλοκομμένα

1 μεγάλο κρεμμύδι ξερό κομμένο σε κυβάκια

6 σκελίδες σκόρδο κομμένη η κάθε μία στα τέσσερα

1 κ.σ. κάρι σε σκόνη

1 κ.γ. τριμμένο κόλιανδρο

1 κ.γ. τριμμένο κύμινο

½ κ.γ. τριμμένη κανέλλα

2 κ.σ. ξερός δυόσμος

¾ φλ. ελαιόλαδο

Αλάτι, φρεσκοτριµµένο πιπέρι

Εκτέλεση

Πλένουμε τον αρακά, τον ζεματίζουμε για 3 λεπτά και τον στραγγίζουμε.

Ζεσταίνουμε το ελαιόλαδο σε καθιστή κατσαρόλα (πλατιά και χαμηλή) και σοτάρουμε σε μέτρια φωτιά το κάρι, τον τριμμένο κόλιανδρο, το κύμινο και την κανέλλα ανακατεύοντας διαρκώς με ξύλινη κουτάλα σε μέτρια φωτιά μέχρι να βγάλουν τα αρώματά τους (1-2 λεπτά).

Προσθέτουμε το κρεμμύδι, το σκόρδο και το καρότο και συνεχίζουμε το ανακάτεμα μέχρι να μαλακώσουν λίγο, γύρω στα 7 λεπτά.

Προσθέτουμε τις πατάτες και τον αρακά και συνεχίζουμε το μαγείρεμα για άλλα 10 λεπτά.

Ρίχνουμε τα ντοματάκια, αλατοπιπερώνουμε, προσθέτουμε ½ φλ.

καυτό νερό και τον δυόσμο και μαγειρεύουμε σε δυνατή φωτιά για 3 –4 λεπτά μέχρι να μείνει το φαγητό με το λάδι του. Σερβίρουμε το φαγητό ζεστό ή σε θερμοκρασία δωματίου.

Α.Τ.

Επίσης...

Τίποτα δεν ξεπερνά σε θαλπωρή τη γεύση του πουρέ

Δες εντός πώς μπορείς να φτιάξεις τον κλασικό πουρέ πατάτας αλλά και δύο νόστιμες παραλλαγές από λαχανικά.

Τρώμε burger, τηγανιά και γιουβέτσι και στη νηστεία!

Δείτε εντός τις τρεις νηστίσιμες (και vegan) παραλλαγές.

Περισσότερα από

Αλμυρές Συνταγές

Το σπανάκι δεν είναι μόνο για... σπανακόρυζο!

Και αυτό θα σ' το αποδείξουν οι τρεις πεντανόστιμες συνταγές που θα βρεις εντός.

3 πρωτότυπα γλυκά με καρότο

Βγες από τα συνηθισμένα και δοκίμασε τρία νόστιμα γλυκά που έχουν πρωταγωνιστή το καρότο.

3 συνταγές για νόστιμες σούπες βελουτέ

Δοκιμάστε τις τρεις συνταγές που θα βρείτε εντός για ελαφριές και θρεπτικές σούπες βελουτέ.

3 ωραίοι μεζέδες για την παρέα

Δοκίμασε αυτές τις τρεις συνταγές και μοιράσου τες με φίλους.

3 νόστιμες συνταγές με παντζάρια

Δοκιμάστε τις παρακάτω παρασκευές με παντζάρι.

3 συνταγές για να αγαπήσεις την αγκινάρα

Δες εντός τρεις συνταγές με το μάλλον παρεξηγημένο λαχανικό.

Ποιος είπε ότι τα κέικ είναι μόνο γλυκά;

Δοκίμασε αυτές τις τρεις εύκολες συνταγές για αλμυρά κέικ.

3 σούπες λαχανικών για cosy γεύματα

Όσο ο καιρός χειμωνιάζει, η ανάγκη για μια ζεστή και θρεπτική σουπίτσα γίνεται... επιτακτική!

Τρεις πλούσιες συνταγές για να βάλεις το μπρόκολο στη διατροφή σου

Διίστανται τα γούστα για αυτό το λαχανικό, όμως με αυτές τις συνταγές μάλλον θα αλλάξουν γνώμη και οι πλέον διστακτικοί.

3 πολίτικες συνταγές για το κυριακάτικο τραπέζι

Δοκιμάστε αυτές τις τρεις νόστιμες συνταγές της πολίτικης κουζίνας που είναι ό,τι πρέπει για το μεσημεριανό της Κυριακής.