Follow us

Τονάκι στο φούρνο με πατάτες, λεμόνι, πορτοκάλι, σκόρδο και κύμινο

Τονάκι στο φούρνο με πατάτες, λεμόνι, πορτοκάλι, σκόρδο και κύμινο

Υλικά

Υλικά

1 τονάκι 1300 γρ. κομμένο σε φέτες

500 γρ. πατάτες

Χυμός και ξύσμα από 1 λεμόνι και 2 πορτοκάλια 

κ.γ. ρίγανη ξερή

2 σκελίδες σκόρδο ψιλοκομμένες

1 κ.σ. κύμινο τριμμένο

 ½ + 1/3 φλ. ελαιόλαδο

Αλάτι, φρεσκοτριμμένο πιπέρι

Εκτέλεση

Πλένουμε τον τόνο, αφαιρούμε το κεφάλι και τον κόβουμε σε φέτες 1,2 εκ.

Τις βάζουμε σε λεκάνη με νερό και ½ φλ.

ξύδι και τις αφήνουμε στο ψυγείο για 1 ώρα.

Βγάζουμε από το ψυγείο και ξεπλένουμε καλά να μην υπάρχει καθόλου αίμα.

Αλατίζουμε, βάζουμε σε σουρωτήρι και αφήνουμε στο ψυγείο για 2 ώρες.

Πλένουμε τις πατάτες, τις καθαρίζουμε και τις κόβουμε σε κύβους πλευράς 2 εκ.

Τις βάζουμε σε λεκάνη, τις αλατοπιπερώνουμε και τις ραντίζουμε με το μισό ξύσμα του λεμονιού και του πορτοκαλιού και το ½ φλ.

ελαιόλαδο και πασπαλίζουμε με τη μισή ρίγανη το μισό κύμινο και το μισό σκόρδο. Ανακατεύουμε και αφήνουμε να μείνουν όσο προθερμαίνουμε το φούρνο στους 170οC.

Βγάζουμε τον τόνο από το ψυγείο, χαράζουμε το δέρμα κάθε φέτας σε 4 μεριές να μην μαζέψει και αραδιάζουμε τις φέτες σε ταψί που έχουμε αλείψει με ελαιόλαδο.

Βάζουμε γύρω τις πατάτες.

Ανακατεύουμε σε μπολ το 1/3 φλ. ελαιόλαδο και την υπόλοιπη ρίγανη, το σκόρδο, το κύμινο, το ξύσμα και το χυμό του πορτοκαλιού και του λεμονιού και περιχύνουμε το ψάρι. Ψήνουμε για 30 λεπτά γυρίζοντας το ψάρι και τις πατάτες μια φορά.

Σερβίρουμε αμέσως.

Α.Τ.

Επίσης...

3 συνταγές για κεφτέδες χωρίς κιμά

Δεν χρειάζεσαι κρέας για να απολαύσεις αυτές τις τρεις εύκολες παρασκευές που αποτελούνται μόνο από λαχανικά ή όσπρια.

Φθινοπωρινά πρωινά: Θρεπτικές συνταγές με αρώματα και γεύσεις της εποχής

Το φθινόπωρο φέρνει μαζί του την ανάγκη για ζεστά, αρωματικά πρωινά που ταιριάζουν με την δροσιά της εποχής και την πλούσια γκάμα από φθινοπωρινά υλικά όπως το μήλο, η κολοκύθα και τα καρύδια.

Περισσότερα από

Αλμυρές Συνταγές

3 παραλλαγές συνταγών χωρίς κρέας

Γιουβέτσι, burger και μουσακάς όπως δεν τα έχεις συνηθίσει, με όσπρια ή λαχανικά αντί για κρέας.

3 εύκολα smoothies για ένα διάλειμμα ευεξίας

Το μόνο που θα χρειαστείς είναι μερικά φρούτα ή λαχανικά και ένα μπλέντερ ώστε να απολαύσεις ένα ρόφημα που έχει σούπερ γεύση και κάνει και καλό.

Εξωτική Σαλάτα

Ένα ολόκληρο πρωινό με τον Νίκο Βαρβέρn. Ο signore Interni + Moda Bagno ξεναγεί το ΕΥ στο σπίτι του και μας μαγειρεύει ότι επιφυλάσσει μόνο στους εντιμότατους φίλους του.