Follow us

Μήλα, καρότα και γλυκοπατάτες με μπαχαρικά στον φούρνο

Μήλα, καρότα και γλυκοπατάτες με μπαχαρικά στον φούρνο

Υλικά

Υλικά

400 γρ. μικρά καρότα καθαρισμένα

460 γρ. μήλα καθαρισμένα και κομμένα σε τέταρτα

500 γρ. γλυκοπατάτες πορτοκαλί καθαρισμένες σε κομμάτια ίσα με τα κομμάτια των μήλων

1/3 φλ. ελαιόλαδο

1 κ.γ. κύμινο τριμμένο

1 κ.γ. κόλιανδρο τριμμένο

½ φλ. φρέσκα ανάμεικτα αρωματικά βότανα (θυμάρι, ρίγανη, δεντρολίβανο, λουΐζα, μελισσόχορτο κ.α.)

2 κ.σ. χυμός λεμονιού

Αλάτι, φρεσκοτριμμένο πιπέρι

Εκτέλεση

Προθερμαίνουμε τον φούρνο στους 180ο C.

Βάζουμε τα καρότα και τις πατάτες σε λαμαρίνα φούρνου, ρίχνουμε το μισό ελαιόλαδο, ανακατεύουμε καλά και ψήνουμε μισή ώρα.

Βγάζουμε το ταψί από τον φούρνο, προσθέτουμε τα μήλα, το υπόλοιπο ελαιόλαδο, το κύμινο και τον κόλιανδρο, αλατοπιπερώνουμε, ανακατεύουμε καλά και ψήνουμε 15 –20 λεπτά ακόμα ή μέχρι να μαλακώσουν, αλλά να μην λιώσουν τα μήλα.

Ξεφουρνίζουμε, πασπαλίζουμε με τα αρωματικά βότανα, ανακατεύουμε προσεκτικά και σερβίρουμε, είτε μαζί με κάποιο μπλε τυρί (ροκφόρ, γκοργκοντζόλα, στίλτον) και φρυγανισμένο ψωμί ολικής αλέσεως, είτε σαν συνοδευτικό σε ψητό κρέας.

Α.Τ.

Επίσης...

2+1 γλυκά με λεμόνι

Δοκίμασε τις συνταγές που θα βρεις εντός, οι οποίες ισορροπούν υπέροχα ανάμεσα στο γλυκό και το ξινό.

Φτιάχνουμε συνταγές με το φρούτο-σταρ του χειμώνα, το μήλο

Δοκίμασε να φτιάξεις κι εσύ αυτές τις τρεις παρασκευές.

Περισσότερα από

Αλμυρές Συνταγές

Φθινοπωρινά πρωινά: Θρεπτικές συνταγές με αρώματα και γεύσεις της εποχής

Το φθινόπωρο φέρνει μαζί του την ανάγκη για ζεστά, αρωματικά πρωινά που ταιριάζουν με την δροσιά της εποχής και την πλούσια γκάμα από φθινοπωρινά υλικά όπως το μήλο, η κολοκύθα και τα καρύδια.

Τρία πρωτότυπα κέικ για να εντυπωσιάσεις

Δοκίμασε να φτιάξεις τα τρία κέικ που σου προτείνουμε, τα οποία βασίζονται σε υλικά που δεν βρίσκεις συνήθως στις κλασικές συνταγές.

3 εύκολα smoothies για ένα διάλειμμα ευεξίας

Το μόνο που θα χρειαστείς είναι μερικά φρούτα ή λαχανικά και ένα μπλέντερ ώστε να απολαύσεις ένα ρόφημα που έχει σούπερ γεύση και κάνει και καλό.

Σορμπέ με Φράουλες, Χωρίς Ζάχαρη

Πώς θα φτιάξετε ένα νόστιμο σορμπέ φράουλες, χωρίς ζάχαρη.

Τάρτα Margarita

Η συνταγή για μία διαφορετική όσο και νόστιμη τάρτα.

Αφράτα Pancakes με Μαρμελάδα

Πώς θα φτιάξετε τα πιο νόστιμα pancakes με μαρμελάδα.