Follow us

“Μουσακάς” με σαρδέλες

“Μουσακάς” με σαρδέλες

Υλικά

Υλικά

1 κ. σαρδέλες

1 μεγάλη πατάτα γύρω στα 300 γρ.

1 μεγάλη μελιτζάνα φλάσκα γύρω στα 400 γρ.

4 μέτριες ντομάτες

2 σκελίδες σκόρδο ψιλοκομμένο

⅓ φλ. ε.π. ελαιόλαδο

Αλάτι, φρεσκοτριμμένο πιπέρι

Προαιρετικά, 4 κριθαροκουλούρες

Εκτέλεση

Πλένουμε και καθαρίζουμε τις ντομάτες και τις τρίβουμε στον τρίφτη.

Τις βράζουμε μαζί με το σκόρδο και το ελαιόλαδο μέχρι να χυλώσει η σάλτσα, αλατοπιπερώνουμε και αποσύρωουμε από τη φωτιά.

Πλένουμε καθαρίζουμε και φιλετάρουμε τις σαρδέλες.

Τις τηγανίζουμε ελαφρά σε ελαιόλαδο, τις αλατίζουμε και τις βγάζουμε σε απορροφητικό χαρτί κουζίνας.

Καθαρίζουμε τις πατάτες και τις κόβουμε σε λεπτές ροδέλες.

Καθαρίζουμε τις μελιτζάνες και τις κόβουμε σε λεπτές ροδέλες.

Τηγανίζουμε ελαφρά τις πατάτες και τις μελιτζάνες και τις βγάζουμε σε απορροφητικό χαρτί.

Προθερμαίνουμε τον φούρνο στους180ο C.

Στρώνουμε σε παραλληλόγραμμο, καλά λαδωμένο ταψί τις πατάτες, έτσι που να καλύπτει ελαφρά η μία ροδέλλα την άλλη.

Στρώνουμε από πάνω τις μισές σαρδέλες και τη μισή σάλτσα ντομάτα.

Βάζουμε από πάνω τις μελιτζάνες, μετά τις υπόλοιπες σαρδέλες και στο τέλος την υπόλοιπη σάλτσα ντομάτα.

Ψήνουμε για 30 λεπτά.

Αφήνουμε το φαγητό να ξεκουραστεί για μισή ώρα πριν σερβίρουμε.

Εναλλακτικά, μπορούμε να μοιράσουμε τα υλικά με την ίδια διάταξη επάνω σε τέσσερις κριθαροκουλούρες.

Η συνταγή είναι της Άννας Πασσά από το "Ουζερί του Λάκη".

Επίσης...

3 συνταγές για να αγαπήσεις την αγκινάρα

Δες εντός τρεις συνταγές με το μάλλον παρεξηγημένο λαχανικό.

Ποιος είπε ότι τα κέικ είναι μόνο γλυκά;

Δοκίμασε αυτές τις τρεις εύκολες συνταγές για αλμυρά κέικ.

Περισσότερα από

Αλμυρές Συνταγές

3 σούπες λαχανικών για cosy γεύματα

Όσο ο καιρός χειμωνιάζει, η ανάγκη για μια ζεστή και θρεπτική σουπίτσα γίνεται... επιτακτική!

Τρεις πλούσιες συνταγές για να βάλεις το μπρόκολο στη διατροφή σου

Διίστανται τα γούστα για αυτό το λαχανικό, όμως με αυτές τις συνταγές μάλλον θα αλλάξουν γνώμη και οι πλέον διστακτικοί.

3 πολίτικες συνταγές για το κυριακάτικο τραπέζι

Δοκιμάστε αυτές τις τρεις νόστιμες συνταγές της πολίτικης κουζίνας που είναι ό,τι πρέπει για το μεσημεριανό της Κυριακής.

3 σαλάτες με ιδιαίτερους συνδυασμούς

Σύκο-προσούτο, κουνουπίδι-μπρικ ή πορτοκάλι με φέτα; Όποια κι αν διαλέξεις, θα γίνει εύκολα ο σταρ του τραπεζιού.

Πείνασες; Δες 3 μακαρονάδες που τις φτιάχνεις σε 30 λεπτά

Ντομάτα, βασιλικός, παρμεζάνα, σπανάκι, κοτόπουλο και ντοματίνια είναι οι πρωταγωνιστές των τριών εύκολων συνταγών που θα βρεις εντός.

3 συνταγές για κεφτέδες χωρίς κιμά

Δεν χρειάζεσαι κρέας για να απολαύσεις αυτές τις τρεις εύκολες παρασκευές που αποτελούνται μόνο από λαχανικά ή όσπρια.

Φθινοπωρινά πρωινά: Θρεπτικές συνταγές με αρώματα και γεύσεις της εποχής

Το φθινόπωρο φέρνει μαζί του την ανάγκη για ζεστά, αρωματικά πρωινά που ταιριάζουν με την δροσιά της εποχής και την πλούσια γκάμα από φθινοπωρινά υλικά όπως το μήλο, η κολοκύθα και τα καρύδια.

3 παραλλαγές συνταγών χωρίς κρέας

Γιουβέτσι, burger και μουσακάς όπως δεν τα έχεις συνηθίσει, με όσπρια ή λαχανικά αντί για κρέας.

3 εύκολα smoothies για ένα διάλειμμα ευεξίας

Το μόνο που θα χρειαστείς είναι μερικά φρούτα ή λαχανικά και ένα μπλέντερ ώστε να απολαύσεις ένα ρόφημα που έχει σούπερ γεύση και κάνει και καλό.