Follow us

Mελιτζάνες αλά σιτσιλιάνα

Και να θέλαμε να πιστεύουμε ακόμη στις δίαιτες-«άνοιξε σουσάμι», δεν μπορούμε, αφού το σώμα μας τις απορρίπτει εκ του αποτελέσματος. Αν υπάρχει κάποια συνταγή για να απαλλαγούμε από όλα όσα βαραίνουν το σώμα και τη διάθεση, αυτή είναι: γενναιοδωρία στην ποιότητα και τη γεύση, τσιγκουνιά στις άχαρες θερμίδες. Στο πνεύμα της εποχής, επιλέξαμε πιάτα όλο χάρη και ελαφράδα, που ετοιμάζονται μέχρι να πεις «βουτιά»…

Mελιτζάνες αλά σιτσιλιάνα

Υλικά

Υλικά (για 4 άτομα)

1 μεγάλη μελιτζάνα

2 κλαράκια σέλινο-σέλερι

4 ώριμες τομάτες

1 κ.γλ. ελαιόλαδο

2 μικρά κρεμμύδια ψιλοκομμένα

1 ½ κ.γλ. πελτές ντομάτας

15 πράσινες ελιές, χωρίς το κουκούτσι

15 μαύρες ελιές χωρίς το κουκούτσι

Αλάτι, πιπέρι

1 κ.σ. λευκό ξίδι

1 κ.γλ. μαύρη ζάχαρη

1 κ.γλ. βασιλικός ψιλοκομμένος

Παρασκευή

Προθερμαίνετε το φούρνο στους 200° C.

Κόβετε τη μελιτζάνα σε κυβάκια, την ψήνετε πάνω σε ένα ελαφρά λαδωμένο ταψάκι, σκεπασμένη με ένα αλουμινόχαρτο για 15-20 λεπτά, μέχρι να μελώσει.

Τη βγάζετε και την αφήνετε να κρυώσει.

Ζεματίζετε τις ντομάτες και το σέλινο-σέλερι με καυτό νερό.

Ξεφλουδίζετε τις ντομάτες και τις κόβετε σε κυβάκια.

Ψιλοκόβετε και το σέλινο-σέλερι.



Ζεσταίνετε το ελαιόλαδο σ’ ένα αντικολλητικό τηγάνι και σοτάρετε τα κρεμμυδάκια μέχρι να μαραθούν.

Προσθέτετε το σέλινο-σέλερι, τις ντομάτες, τον πελτέ της ντομάτας και τις ελιές.

Αλατοπιπερώνετε.

Αφήνετε να σιγομαγειρευτούν για 3-4 λεπτά, προσθέτετε το ξίδι, τη ζάχαρη και τους κρύους πια κύβους της μελιτζάνας.

Πασπαλίζετε με το βασιλικό και σερβίρετε με μια πράσινη σαλάτα.

Μεζές για την παρέα ή πρώτο πιάτο, μαζί με μια πράσινη σαλάτα, είναι ένα πολύ εύκολο στην παρασκευή του πιάτο, το οποίο μπορεί να χρησιμοποιηθεί επίσης και ως σάλτσα για ζυμαρικά ή ρύζι.

Επίσης...

3 συνταγές για νόστιμες σούπες βελουτέ

Δοκιμάστε τις τρεις συνταγές που θα βρείτε εντός για ελαφριές και θρεπτικές σούπες βελουτέ.

3 ωραίοι μεζέδες για την παρέα

Δοκίμασε αυτές τις τρεις συνταγές και μοιράσου τες με φίλους.

Περισσότερα από

Αλμυρές Συνταγές

3 νόστιμες συνταγές με παντζάρια

Δοκιμάστε τις παρακάτω παρασκευές με παντζάρι.

3 συνταγές για να αγαπήσεις την αγκινάρα

Δες εντός τρεις συνταγές με το μάλλον παρεξηγημένο λαχανικό.

Ποιος είπε ότι τα κέικ είναι μόνο γλυκά;

Δοκίμασε αυτές τις τρεις εύκολες συνταγές για αλμυρά κέικ.

3 σούπες λαχανικών για cosy γεύματα

Όσο ο καιρός χειμωνιάζει, η ανάγκη για μια ζεστή και θρεπτική σουπίτσα γίνεται... επιτακτική!

Τρεις πλούσιες συνταγές για να βάλεις το μπρόκολο στη διατροφή σου

Διίστανται τα γούστα για αυτό το λαχανικό, όμως με αυτές τις συνταγές μάλλον θα αλλάξουν γνώμη και οι πλέον διστακτικοί.

3 πολίτικες συνταγές για το κυριακάτικο τραπέζι

Δοκιμάστε αυτές τις τρεις νόστιμες συνταγές της πολίτικης κουζίνας που είναι ό,τι πρέπει για το μεσημεριανό της Κυριακής.

3 σαλάτες με ιδιαίτερους συνδυασμούς

Σύκο-προσούτο, κουνουπίδι-μπρικ ή πορτοκάλι με φέτα; Όποια κι αν διαλέξεις, θα γίνει εύκολα ο σταρ του τραπεζιού.

Πείνασες; Δες 3 μακαρονάδες που τις φτιάχνεις σε 30 λεπτά

Ντομάτα, βασιλικός, παρμεζάνα, σπανάκι, κοτόπουλο και ντοματίνια είναι οι πρωταγωνιστές των τριών εύκολων συνταγών που θα βρεις εντός.

3 συνταγές για κεφτέδες χωρίς κιμά

Δεν χρειάζεσαι κρέας για να απολαύσεις αυτές τις τρεις εύκολες παρασκευές που αποτελούνται μόνο από λαχανικά ή όσπρια.

Φθινοπωρινά πρωινά: Θρεπτικές συνταγές με αρώματα και γεύσεις της εποχής

Το φθινόπωρο φέρνει μαζί του την ανάγκη για ζεστά, αρωματικά πρωινά που ταιριάζουν με την δροσιά της εποχής και την πλούσια γκάμα από φθινοπωρινά υλικά όπως το μήλο, η κολοκύθα και τα καρύδια.