Follow us

Κάρι με λαχανικά και ρεβίθια

Κάρι με λαχανικά και ρεβίθια

Υλικά

Υλικά

1 φλ. γλυκοπατάτα σε κύβους με τη φλούδα της 

½ μέτριο κουνουπίδι σε μικρά μπουκετάκια

1 φλ. κόκκινο κρεμμύδι ψιλοκομμένο

1 κ.σ. κοφτή κάρι σε σκόνη 

1 φλ. βρασμένα ρεβίθια

1 ½ φλ. ντοματάκια βελανίδια ή τσέρι κομμένα στα δύο

½ φλ. φρέσκο ψιλοκομμένο κόλιανδρο 

1 ½ φλ. γιαούρτι στραγγιστό

¾ φλ. ε. π. ελαιόλαδο

αλάτι, φρεσκοτριμμένο πιπέρι

Εκτέλεση

Ζεσταίνουμε το ελαιόλαδο σε ένα μεγάλο αντικολλητικό τηγάνι σε μέτρια φωτιά.

Σοτάρουμε τη γλυκοπατάτα για 4 –5 λεπτά, τη βγάζουμε στραγγιστά και την αφήνουμε στην άκρη.

Σοτάρουμε στο ίδιο λάδι το κουνουπίδι, το βγάζουμε στραγγιστά και το βάζουμε μαζί με τη γλυκοπατάτα.

Ρίχνουμε στο λάδι το κρεμμύδι και τη σκόνη κάρυ και σοτάρουμε για 5 λεπτά, ανακατεύοντας συνεχώς με ξύλινη σπάτουλα να μαλακώσει το κρεμμύδι και να βγάλει το κάρι τα αρώματά του.

Ρίχνουμε τη ντομάτα και συνεχίζουμε το μαγείρεμα 5 –6 λεπτά ακόμα.

Προσθέτουμε 1 φλιτζάνι νερό και τα ρεβίθια, αλατοπιπερώνουμε, αφήνουμε να πάρει βράση και σιγομαγειρεύουμε για λίγο, μέχρι να γίνουν τα λαχανικά τραγανά αλλά να μην λειώσουν.

Αποσύρουμε από τη φωτιά και πασπαλίζουμε με τον κόλιανδρο.

Μοιράζουμε στα πιάτα και σερβίρουμε με μια κουταλιά γιαούρτι.

Α.Τ.

Επίσης...

Τίποτα δεν ξεπερνά σε θαλπωρή τη γεύση του πουρέ

Δες εντός πώς μπορείς να φτιάξεις τον κλασικό πουρέ πατάτας αλλά και δύο νόστιμες παραλλαγές από λαχανικά.

Τρώμε burger, τηγανιά και γιουβέτσι και στη νηστεία!

Δείτε εντός τις τρεις νηστίσιμες (και vegan) παραλλαγές.

Περισσότερα από

Αλμυρές Συνταγές

Το σπανάκι δεν είναι μόνο για... σπανακόρυζο!

Και αυτό θα σ' το αποδείξουν οι τρεις πεντανόστιμες συνταγές που θα βρεις εντός.

3 πρωτότυπα γλυκά με καρότο

Βγες από τα συνηθισμένα και δοκίμασε τρία νόστιμα γλυκά που έχουν πρωταγωνιστή το καρότο.

3 συνταγές για νόστιμες σούπες βελουτέ

Δοκιμάστε τις τρεις συνταγές που θα βρείτε εντός για ελαφριές και θρεπτικές σούπες βελουτέ.

3 ωραίοι μεζέδες για την παρέα

Δοκίμασε αυτές τις τρεις συνταγές και μοιράσου τες με φίλους.

3 νόστιμες συνταγές με παντζάρια

Δοκιμάστε τις παρακάτω παρασκευές με παντζάρι.

3 συνταγές για να αγαπήσεις την αγκινάρα

Δες εντός τρεις συνταγές με το μάλλον παρεξηγημένο λαχανικό.

Ποιος είπε ότι τα κέικ είναι μόνο γλυκά;

Δοκίμασε αυτές τις τρεις εύκολες συνταγές για αλμυρά κέικ.

3 σούπες λαχανικών για cosy γεύματα

Όσο ο καιρός χειμωνιάζει, η ανάγκη για μια ζεστή και θρεπτική σουπίτσα γίνεται... επιτακτική!

Τρεις πλούσιες συνταγές για να βάλεις το μπρόκολο στη διατροφή σου

Διίστανται τα γούστα για αυτό το λαχανικό, όμως με αυτές τις συνταγές μάλλον θα αλλάξουν γνώμη και οι πλέον διστακτικοί.

3 πολίτικες συνταγές για το κυριακάτικο τραπέζι

Δοκιμάστε αυτές τις τρεις νόστιμες συνταγές της πολίτικης κουζίνας που είναι ό,τι πρέπει για το μεσημεριανό της Κυριακής.