Follow us

Ψάρι στο φούρνο με ντοματάκια, πατάτες, ελιές και δεντρολίβανο

Ψάρι στο φούρνο με ντοματάκια, πατάτες, ελιές και δεντρολίβανο

Υλικά

Υλικά

1 κ. ψάρι με κρουστή σάρκα σε φέτες (σφυρίδα, συναγρίδα, πεσκανδρίτσα, ροφός, βλάχος)

1 κ. πατάτες σε φέτες

½ κ. ντοματάκια

300 γρ. ελιές Καλαμών

5 σκελίδες σκόρδο σε φέτες

ξύσμα και χυμός 1 μεγάλου λεμονιού

2 κ.σ. χυμός πορτοκαλιού

1 κ.σ. ξύσμα πορτοκαλιού

αλάτι, φρεσκοτριμμένο πιπέρι

 ½ φλ. φρέσκα φυλλαράκια δενδρολίβανου

1 φλ. ε. π. ελαιόλαδο

Εκτέλεση

Καθαρίζουμε και πλένουμε τα φιλέτα του ψαριού, τα αλατίζουμε και τα βάζουμε σε σουρωτήρι στο ψυγείο για 2 ώρες.

Προθερμαίνουμε το φούρνο στους 200°C.

Χτυπάμε με πιρούνι σε μπολ το ελαιόλαδο, τον χυμό και το ξύσμα του λεμονιού, τον χυμό και το ξύσμα του πορτοκαλιού και 1 φλιτζάνι νερό.

Σε άλλο μπολ ανακατεύουμε 1 κοφτή κουταλιά αλάτι, όσο φρεσκοτριμμένο πιπέρι θέλουμε και το δεντρολίβανο.

Βάζουμε τις φέτες πατάτας, τα ντοματίνια κομμένα στα δύο και τα σκόρδα σε ρηχό μεγάλο ταψί, ρίχνουμε το αλατοπίπερο με το δεντρολίβανο και ανακατεύουμε καλά.

Προσθέτουμε το μείγμα ελαιόλαδο λεμόνι –πορτοκάλι και τις ελιές και ανακατεύουμε πάλι να αλειφθούν όλα τα υλικά.

Κουνάμε το ταψί να πάρουν τα υλικά το ίδιο ύψος παντού και να ισομοιρασθούν.

Ψήνουμε για μισή ώρα, ανακατεύοντας μια φορά.

Στρώνουμε από πάνω τις φέτες του ψαριού και ψήνουμε για 20 λεπτά περίπου ακόμα (το ψάρι είναι έτοιμο όταν ξεκολλάει η σάρκα από το κόκκαλο.

Σερβίρουμε μια φέτα ψάρι σε κάθε πιάτο με τα λαχανικά δίπλα, πασπαλισμένα με λίγο δενδρολίβανο, ακόμα αν θέλουμε και λίγες σταγόνες λεμόνι.

Α.Τ.

Επίσης...

Το σπανάκι δεν είναι μόνο για... σπανακόρυζο!

Και αυτό θα σ' το αποδείξουν οι τρεις πεντανόστιμες συνταγές που θα βρεις εντός.

3 πρωτότυπα γλυκά με καρότο

Βγες από τα συνηθισμένα και δοκίμασε τρία νόστιμα γλυκά που έχουν πρωταγωνιστή το καρότο.

Περισσότερα από

Αλμυρές Συνταγές

3 συνταγές για νόστιμες σούπες βελουτέ

Δοκιμάστε τις τρεις συνταγές που θα βρείτε εντός για ελαφριές και θρεπτικές σούπες βελουτέ.

3 ωραίοι μεζέδες για την παρέα

Δοκίμασε αυτές τις τρεις συνταγές και μοιράσου τες με φίλους.

3 νόστιμες συνταγές με παντζάρια

Δοκιμάστε τις παρακάτω παρασκευές με παντζάρι.

3 συνταγές για να αγαπήσεις την αγκινάρα

Δες εντός τρεις συνταγές με το μάλλον παρεξηγημένο λαχανικό.

Ποιος είπε ότι τα κέικ είναι μόνο γλυκά;

Δοκίμασε αυτές τις τρεις εύκολες συνταγές για αλμυρά κέικ.

3 σούπες λαχανικών για cosy γεύματα

Όσο ο καιρός χειμωνιάζει, η ανάγκη για μια ζεστή και θρεπτική σουπίτσα γίνεται... επιτακτική!

Τρεις πλούσιες συνταγές για να βάλεις το μπρόκολο στη διατροφή σου

Διίστανται τα γούστα για αυτό το λαχανικό, όμως με αυτές τις συνταγές μάλλον θα αλλάξουν γνώμη και οι πλέον διστακτικοί.

3 πολίτικες συνταγές για το κυριακάτικο τραπέζι

Δοκιμάστε αυτές τις τρεις νόστιμες συνταγές της πολίτικης κουζίνας που είναι ό,τι πρέπει για το μεσημεριανό της Κυριακής.

Σαλάτες με ιδιαίτερους συνδυασμούς

Σύκο-προσούτο, κουνουπίδι-μπρικ ή πορτοκάλι με φέτα; Όποια κι αν διαλέξεις, θα γίνει εύκολα ο σταρ του τραπεζιού.

Πείνασες; Δες 3 μακαρονάδες που τις φτιάχνεις σε 30 λεπτά

Ντομάτα, βασιλικός, παρμεζάνα, σπανάκι, κοτόπουλο και ντοματίνια είναι οι πρωταγωνιστές των τριών εύκολων συνταγών που θα βρεις εντός.