Follow us

Ντιπ με παντζάρια και φασόλια σαν χούμους

Ντιπ με παντζάρια και φασόλια σαν χούμους

Υλικά

υλικά

6 μέτρια παντζάρια ωμά

1 1/2 φλ.τσ. μικρά λευκά φασολάκια βρασμένα*

5 σκ. σκόρδο

1/2 φλ.τσ. καρυδόψιχα

2 κ.σ. ταχίνι

2 λεμόνια, το χυμό

1 κ.γ. σπόρους κύμινου

1/2 κ.γ. πιπέρι καγιέν ή καυτερή πάπρικα (προαιρετικά)

ε.π. ελαιόλαδο

αλάτι

παρασκευή

Προθερμαίνουμε το φούρνο στους 200ο και πλένουμε καλά τα παντζάρια χωρίς να τα καθαρίσουμε εξωτερικά.

Τα λαδώνουμε, τα αλατίζουμε και τα κλείνουμε χαλαρά σε ένα μεγάλο αλουμινόχαρτο μαζί με τα 3 από τα σκόρδα ακαθάριστα.

Τα ψήνουμε μέχρι να μαλακώσουν και να τρυπιούνται με το μαχαίρι (προσοχή, τα σκόρδα θα ψηθούν νωρίτερα).

Τα αφήνουμε να κρυώσουν αρκετά, τα ξεφλουδίζουμε και τα κόβουμε σε κομμάτια.

Ψήνουμε για 5'-6' τα καρύδια στο φούρνο μέχρι να μυρίσουν.

Καβουρδίζουμε σε τηγανάκι τους σπόρους του κύμινου για 1' μέχρι να βγάλει τη μυρωδιά του.

Βάζουμε καρύδια και κύμινο στο μπλέντερ και χτυπάμε μέχρι να γίνει το καρύδι σαν ψίχουλο.

Προσθέτουμε τα φασόλια, 3 κ.σ ελαιόλαδο και 2 κ.σ νερό και χτυπάμε να γίνει μια πηχτή κρέμα.

Προσθέτουμε τα παντζάρια, την ψίχα από τα ψημένα σκόρδα και τις ωμές σκελίδες σκόρδου λυωμένες, το λεμόνι, αλάτι, το κόκκινο πιπέρι και χτυπάμε να πάρει την υφή ντιπ που μας ικανοποιεί.

Μπορεί να προστεθεί λίγο ελαιόλαδο και αν είναι πολύ πηχτό και 1 κ.σ νερό.

Σερβίρουμε σε μπολ πασπαλισμένο με λίγο ελαιόλαδο και γαρνιρισμένο με τριμμένο καρύδι.

Είναι προτιμότερο να μείνει 1-2 ώρες στο ψυγείο πριν το σερβίρισμα. * αντί για φασόλια μπορούμε να χρησιμοποιήσουμε ρεβίθια, όπως στο κλασικό χούμους.

Επίσης...

Τίποτα δεν ξεπερνά σε θαλπωρή τη γεύση του πουρέ

Δες εντός πώς μπορείς να φτιάξεις τον κλασικό πουρέ πατάτας αλλά και δύο νόστιμες παραλλαγές από λαχανικά.

Τρώμε burger, τηγανιά και γιουβέτσι και στη νηστεία!

Δείτε εντός τις τρεις νηστίσιμες (και vegan) παραλλαγές.

Περισσότερα από

Αλμυρές Συνταγές

Το σπανάκι δεν είναι μόνο για... σπανακόρυζο!

Και αυτό θα σ' το αποδείξουν οι τρεις πεντανόστιμες συνταγές που θα βρεις εντός.

3 πρωτότυπα γλυκά με καρότο

Βγες από τα συνηθισμένα και δοκίμασε τρία νόστιμα γλυκά που έχουν πρωταγωνιστή το καρότο.

3 συνταγές για νόστιμες σούπες βελουτέ

Δοκιμάστε τις τρεις συνταγές που θα βρείτε εντός για ελαφριές και θρεπτικές σούπες βελουτέ.

3 ωραίοι μεζέδες για την παρέα

Δοκίμασε αυτές τις τρεις συνταγές και μοιράσου τες με φίλους.

3 νόστιμες συνταγές με παντζάρια

Δοκιμάστε τις παρακάτω παρασκευές με παντζάρι.

3 συνταγές για να αγαπήσεις την αγκινάρα

Δες εντός τρεις συνταγές με το μάλλον παρεξηγημένο λαχανικό.

Ποιος είπε ότι τα κέικ είναι μόνο γλυκά;

Δοκίμασε αυτές τις τρεις εύκολες συνταγές για αλμυρά κέικ.

3 σούπες λαχανικών για cosy γεύματα

Όσο ο καιρός χειμωνιάζει, η ανάγκη για μια ζεστή και θρεπτική σουπίτσα γίνεται... επιτακτική!

Τρεις πλούσιες συνταγές για να βάλεις το μπρόκολο στη διατροφή σου

Διίστανται τα γούστα για αυτό το λαχανικό, όμως με αυτές τις συνταγές μάλλον θα αλλάξουν γνώμη και οι πλέον διστακτικοί.

3 πολίτικες συνταγές για το κυριακάτικο τραπέζι

Δοκιμάστε αυτές τις τρεις νόστιμες συνταγές της πολίτικης κουζίνας που είναι ό,τι πρέπει για το μεσημεριανό της Κυριακής.