Follow us

Ντιπ με παντζάρια και φασόλια σαν χούμους

Ντιπ με παντζάρια και φασόλια σαν χούμους

Υλικά

υλικά

6 μέτρια παντζάρια ωμά

1 1/2 φλ.τσ. μικρά λευκά φασολάκια βρασμένα*

5 σκ. σκόρδο

1/2 φλ.τσ. καρυδόψιχα

2 κ.σ. ταχίνι

2 λεμόνια, το χυμό

1 κ.γ. σπόρους κύμινου

1/2 κ.γ. πιπέρι καγιέν ή καυτερή πάπρικα (προαιρετικά)

ε.π. ελαιόλαδο

αλάτι

παρασκευή

Προθερμαίνουμε το φούρνο στους 200ο και πλένουμε καλά τα παντζάρια χωρίς να τα καθαρίσουμε εξωτερικά.

Τα λαδώνουμε, τα αλατίζουμε και τα κλείνουμε χαλαρά σε ένα μεγάλο αλουμινόχαρτο μαζί με τα 3 από τα σκόρδα ακαθάριστα.

Τα ψήνουμε μέχρι να μαλακώσουν και να τρυπιούνται με το μαχαίρι (προσοχή, τα σκόρδα θα ψηθούν νωρίτερα).

Τα αφήνουμε να κρυώσουν αρκετά, τα ξεφλουδίζουμε και τα κόβουμε σε κομμάτια.

Ψήνουμε για 5'-6' τα καρύδια στο φούρνο μέχρι να μυρίσουν.

Καβουρδίζουμε σε τηγανάκι τους σπόρους του κύμινου για 1' μέχρι να βγάλει τη μυρωδιά του.

Βάζουμε καρύδια και κύμινο στο μπλέντερ και χτυπάμε μέχρι να γίνει το καρύδι σαν ψίχουλο.

Προσθέτουμε τα φασόλια, 3 κ.σ ελαιόλαδο και 2 κ.σ νερό και χτυπάμε να γίνει μια πηχτή κρέμα.

Προσθέτουμε τα παντζάρια, την ψίχα από τα ψημένα σκόρδα και τις ωμές σκελίδες σκόρδου λυωμένες, το λεμόνι, αλάτι, το κόκκινο πιπέρι και χτυπάμε να πάρει την υφή ντιπ που μας ικανοποιεί.

Μπορεί να προστεθεί λίγο ελαιόλαδο και αν είναι πολύ πηχτό και 1 κ.σ νερό.

Σερβίρουμε σε μπολ πασπαλισμένο με λίγο ελαιόλαδο και γαρνιρισμένο με τριμμένο καρύδι.

Είναι προτιμότερο να μείνει 1-2 ώρες στο ψυγείο πριν το σερβίρισμα. * αντί για φασόλια μπορούμε να χρησιμοποιήσουμε ρεβίθια, όπως στο κλασικό χούμους.

Επίσης...

3 συνταγές για να αγαπήσεις την αγκινάρα

Δες εντός τρεις συνταγές με το μάλλον παρεξηγημένο λαχανικό.

Ποιος είπε ότι τα κέικ είναι μόνο γλυκά;

Δοκίμασε αυτές τις τρεις εύκολες συνταγές για αλμυρά κέικ.

Περισσότερα από

Αλμυρές Συνταγές

3 σούπες λαχανικών για cosy γεύματα

Όσο ο καιρός χειμωνιάζει, η ανάγκη για μια ζεστή και θρεπτική σουπίτσα γίνεται... επιτακτική!

Τρεις πλούσιες συνταγές για να βάλεις το μπρόκολο στη διατροφή σου

Διίστανται τα γούστα για αυτό το λαχανικό, όμως με αυτές τις συνταγές μάλλον θα αλλάξουν γνώμη και οι πλέον διστακτικοί.

3 πολίτικες συνταγές για το κυριακάτικο τραπέζι

Δοκιμάστε αυτές τις τρεις νόστιμες συνταγές της πολίτικης κουζίνας που είναι ό,τι πρέπει για το μεσημεριανό της Κυριακής.

3 σαλάτες με ιδιαίτερους συνδυασμούς

Σύκο-προσούτο, κουνουπίδι-μπρικ ή πορτοκάλι με φέτα; Όποια κι αν διαλέξεις, θα γίνει εύκολα ο σταρ του τραπεζιού.

Πείνασες; Δες 3 μακαρονάδες που τις φτιάχνεις σε 30 λεπτά

Ντομάτα, βασιλικός, παρμεζάνα, σπανάκι, κοτόπουλο και ντοματίνια είναι οι πρωταγωνιστές των τριών εύκολων συνταγών που θα βρεις εντός.

3 συνταγές για κεφτέδες χωρίς κιμά

Δεν χρειάζεσαι κρέας για να απολαύσεις αυτές τις τρεις εύκολες παρασκευές που αποτελούνται μόνο από λαχανικά ή όσπρια.

Φθινοπωρινά πρωινά: Θρεπτικές συνταγές με αρώματα και γεύσεις της εποχής

Το φθινόπωρο φέρνει μαζί του την ανάγκη για ζεστά, αρωματικά πρωινά που ταιριάζουν με την δροσιά της εποχής και την πλούσια γκάμα από φθινοπωρινά υλικά όπως το μήλο, η κολοκύθα και τα καρύδια.

3 παραλλαγές συνταγών χωρίς κρέας

Γιουβέτσι, burger και μουσακάς όπως δεν τα έχεις συνηθίσει, με όσπρια ή λαχανικά αντί για κρέας.

3 εύκολα smoothies για ένα διάλειμμα ευεξίας

Το μόνο που θα χρειαστείς είναι μερικά φρούτα ή λαχανικά και ένα μπλέντερ ώστε να απολαύσεις ένα ρόφημα που έχει σούπερ γεύση και κάνει και καλό.